ARTA - Avant leur départ pour la Terre Sainte, il est conseillé aux candidats du Hajj de renforcer l’endurance en mangeant suffisamment de vitamines quotidiennes. Il est important de rester en forme et de ne pas être facilement affectés par la maladie, en particulier en raison des conditions météorologiques extrêmes et de l’activité physique dense lors de la réalisation d’une série de cultes du Hajj.
rénite clinique de la Faculté de médecine de l’Université d’Indonésie, le Dr Mulianah Daya, M.Grity, SpGK, AIFO-K, a déclaré que la consommation de vitamines telles que la vitamine C, D, l’ zinc et des complexes de vitamine B est fortement recommandée car elle peut soutenir l’endurance et renforcer le système immunitaire.
an, il s’agit d’un renforçant de l’endurance et de maintenir l’énergie stable pendant le processus d’affaires », a-t-il déclaré, cité par ANTARA.
, a ajouté que le besoin quotidien en vitamines ne doit pas toujours être satisfait avec les compléments, mais peut également être obtenu à partir de sources d’aliments naturels. Par exemple, la vitamine C peut être trouvée dans les fruits tels que les graines, les oranges, les épiceries, les épiceries, ainsi que les légumes tels que le brook, les tomates, les pimentons et les épiceries rouges.
in, la vitamine D est disponible dans les aliments tels que les poissons de mer, les œufs, le fromage, le lait, ainsi que dans les ingrédients végétals tels que l’herbe marine. Pour le zinc, sa meilleure source provient de protéines animales telles que le poulet, le poisson, les œufs et le bœuf, ainsi que d’aliments végétals tels que le chou frisé, le fromage et les noix. Le complexe de vitamine B est également courant dans les céréales et le blé.
al, qui est également spécialisé dans l’hôpital Siloam Lippo Village, rappelle qu’il est très important de maintenir un régime équilibré. Évitez les aliments riches en graisses saturées, le sodium en excès et la caféine car ils peuvent déclencher l’inflammation et la déshydratation.
rénal « Assurez-vous également que les besoins en en liquides corporels soient satisfaits, au moins 2 à 2,5 litres par jour. Ce nombre peut augmenter en fonction des conditions météorologiques en Arabie saoudite qui ont tendance à être plus chaudes », a-t-il expliqué.
an a conseillé aux candidats au Hajj de prêter attention à l’hygiène des aliments consommés, y compris se laver les mains avant d’aller manger et vérifier les emballages alimentaires – en particulier sa date d’expiration et son étiquette nutritionnelle – afin d’éviter le risque de troubles digestifs ou d’allergies.
, les candidats au Hajj sont encouragés à préparer des médicaments personnels, en particulier ceux d’urgence, et à les stocker dans un endroit facile à atteindre tels que dans un petit sac ou un sac qui est toujours porté.
rénal, le ministère des Affaires religieuses a rappelé aux pèlerins indonésiens potentiels du temps extrême chaud en Arabie saoudite lors de la saison du hajj cette année, en particulier pendant le sukuf à Arafah qui devrait tomber le 5 juin 2025.
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