ARTA - L’estomac enflammé se caractérise généralement par un sentiment d’abdomen plein ou d’excitation. Vous pouvez vous sentir étourdi après avoir mangé certains aliments, car votre corps ne peut pas tolérer ces aliments.
an, et les aliments qui peuvent provoquer des encombrés d'estomac comprennent les pommes, les aliments salés, les aliments contenant du glissement de fortune et les légumes cruciphères (comme les brouillots et la cuisinière). Voici 7 aliments qui provoquent souvent des encombrés d'estomac, comme l'a rapporté le site Health.
1. légumes crocodiles
ceroid et le chou frisé contiennent de nombreux nutriments essentiels, tels que le calcium, les folates, le potassium et les vitamines C, E et K. Mais ces légumes contiennent également du sucre naturel appelé raffinose qui peut produire du gaz et provoquer le ventre enflouement.
2. Garlices
illes telles que les fèves rouges, les lentilles, la soja et les fèves sont connues comme des aliments qui causent du gaz. Bien que riches en protéines, les fèves contiennent également du sucre et des fibres qui sont difficiles à digérer par le corps. En conséquence, le gaz se forme et provoque une peuple.
vos conseils sont de consommer les fèves avec des aliments plus facilement digérés tels que le riz ou le quasu, et de boire beaucoup d’eau blanche. Votre corps se habituera à des aliments riches en fibres au fil du temps.
3. produits à base de lait
si vous vous sentez déturbé après avoir mangé du fromage ou bu de lait, vous pouvez être exposé à une intolérance au lactose, qui est que votre corps ne peut pas digérer le lactose (sucré dans les produits laitiers). Cela peut causer des gaz et des flaques d’eau.
al thérapeutique est d'éviter les produits lactés et de choisir une alternative sans lactose ou lait végétal. Vous pouvez également essayer des comprimés de lactase qui aideront à digérer le lactose.
4. Aliments élevés FODMAP
map est abréviation pour des types de carbohydrates difficiles à absorber par le corps. Ces carbohydrates s’accumulent dans les intestins et attirent du gaz et des liquides, provoquant des gonflement. Des exemples d’aliments riches en FODMAP sont les abricots, l’ artichoké, les piment, les cerises, les noix et les pimentons.
5. pommes
cele est riche en fibres et contient également de sucres tels que le fructose et le sorbitol. Beaucoup de gens ont du mal à digérer ce sucre, ce qui peut causer le gaz et l’estomac se sentent encombrés.
6. Aliments acides
, ce qui signifie que les aliments riches en sel peuvent provoquer une rétention d’eau (eau retenue dans le corps), ce qui rend l’estomac gonflé. Le sel n’est pas seulement du sel de table, mais aussi des aliments emballés, tels que les soupes instantanées, le pain et les restaurations rapide.
7. Les aliments contenant du glutène
in est une protéine dans le blé, le barley et le riz. Le gluten est largement trouvé dans le pain, les pastiers et les gâteaux. Les personnes qui ont la maladie celiaculaire ou une sensibilité au celeste peuvent avoir des problèmes digestifs tels que le naufrage après avoir mangé de la protéine.
celiak : le système immunitaire attaque le corps lui-même après avoir consommé du goût.
— Sensibilité non celiaque : le corps n'est pas compatible avec le Celiaque, mais ne provoque pas de réactions immunitaires telles que le Celiaque.
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