ARTA - Le moment de célébration est souvent identique à une variété de spécialités délicieuses, dont l’un est le nasar. Ce petit gâteau qui contient de l’ananas est le préféré de beaucoup, surtout pendant les fêtes. Cependant, savez-vous que manger trois nouilles peut être équivalent à manger un morceau de riz?
in Dion Haryadi, médecin généraliste et entraîneur de condition physique et de santé nutritionnelle, a expliqué que la teneur en calories dans le chou frisé peut être assez élevée s’il est consommé en grande quantité.
ar est-il vrai que les trois usagers sont les mêmes que le riz? Vous devez d’abord savoir qu’un usager pesant environ 10 grammes contient environ 50 calories », a déclaré le Dr Dion, cité par VOI sur le compte Instagram @dionharyadi le mercredi 2 avril.
Dion dit que les trois grappes de riz contiennent environ 150 calories, ce qui représente 110 grammes de riz blanc ou un petit morceau de riz.
in, "le peuple blanc, s'il est consommé correctement, avec des protéines et des légumes, c'est très bon pour être une nutrition équilibrée, peut être également sacré " a-t-il poursuivi.
Dion a également rappelé que la consommation de riz en grandes portions non équilibrée avec une ingestion en protéines et légumes n’est pas non plus bonne pour la santé du corps.
« Mais s’il est consommé avec une grande portion de 300 à 400 grammes, il y a peu de protéines, les légumes sont petits, oui moins bon aussi. Nastra aussi, parce qu’il est petit et bon, il est donc facile à en exagérer », a expliqué le Dr Dion.
al, contrairement au riz qui est généralement consommé dans le cadre d’un menu équilibré, le viandeau contient plus de carbohydrates et de graisses que les noix et le jaune des œufs. S’il est consommé en grande quantité, les calories qui entrent peuvent augmenter considérablement.
, ce n'est pas parce qu'il faut évitablement. L'important est de comprendre le nombre de calories et de contrôler sa portion.
"Mais si vous comprenez le nombre de calories et que la plupart des calories proviennent des carbohydrates et des graisses, vous pouvez être plus vigilant lorsqu'on les consomme", explique le Dr Dion.
ritoire : Afin de continuer à profiter du restaurant sans trop s'inquiéter, le Dr Dion conseille de manger lentement et de profiter du moment avec sa famille.
« Mord un petit peu, lentement en discutant avec votre proche, sentez ce moment spécial, ce n’est pas un problème », a-t-il déclaré.
an, mais il n'y a pas vraiment de mal, tant qu'il est consommé dans les bonnes portions.
“Rappelez-vous que toutes ces choses sont bonnes, en fonction de combien et de quelle fréquence vous les consommez”, conclut le Dr Dion.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
