ARTA - Un régime alimentaire sain pendant le jeûne est très important pour maintenir l’équilibre nutritionnel et énergétique tout au long de la journée. Malgré le changement dans l’heure des repas, les besoins nutritionnels doivent toujours être satisfaits pour que le corps reste en forme pendant le jeûne.
rénalisant de l’hôpital Cipto Mangunkusumo (RSCM) de Jakarta, Fitri Hudayani, a expliqué que le principe de l’alimentation pendant le jeûne est fondamentalement le même que le jour ordinaire, seulement le temps d’alimentation est différent.
rénalisant le régime alimentaire pendant le jeûne est en principe le même que tous les autres jours, seulement dans l’heure des repas », a déclaré Fitri, cité par ANTARA.
, une personne mangeait généralement trois fois par jour avec deux collations supplémentaires. Pendant le jeûne, l’horaire peut être ajusté à deux reprises principales et à trois reprises d’aliments pour continuer à répondre aux besoins nutritionnels.
rénitatif doit également être ajusté à des facteurs tels que l’âge, le sexe et les activités quotidiennes. Fitri recommande d’ouvrir en commençant par des fruits et de l’eau blanche ou du thé chaud, puis à reprendre par les aliments principaux après avoir effectué la salade de Maghrib.
an, butin, butin, butin, butin, butin, butin, butin, butin, butin, butin, butin, butin, butin, butin, butin, butin, butin, butin, butin, butin, butin, peut être consommé pour maintenir l’équilibre énergétique jusqu’à la salade.
« En ce qui est bon, il est important de continuer à manger de l’alimentation complète afin que l’énergie soit maintenue tout au long de la journée », a-t-il ajouté.
in, le président de l’Association indonésienne de spécialistes de la nutrition clinique (PDGKI) de la branche Banten, le Dr Dian Permatasari, MGizi, SpGK, a rappelé au public de limiter davantage la consommation d’aliments sucrés tels que le sucre, le pain ou les gâteaux à taux élevés de sucre pendant le jeûne.
Dian conseille au contraire de manger des aliments contenant des carbohydrates complexes tels que le riz, le pain, le viande ou les pâtes.
al et de protéines végétales, telles que les poissons, les poulets, les œufs, le sap et le tempe, sont également importantes pour le maintien d’un équilibre nutritionnel. En outre, la consommation de légumes et de fruits riches en vitamines et minéraux est hautement recommandée.
« Une bonne nutrition doit être satisfaite pendant le jeûne, même s’il y a un changement dans l’heure des repas », a déclaré Dian.
an souligne que pour ceux qui suivent des programmes de régime ou qui ont certaines problèmes de santé tels que le diabète ou des troubles rénaux, Dian a souligné que le jeûne peut toujours être subi en faisant attention à l’alimentation appropriée.
« Pendant le jeûne, les programmes de régime peuvent toujours fonctionner parce que ce qui change n’est que le temps d’ manger, pas les besoins nutritionnels quotidiens », a-t-il conclu.
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