ARTA - Lorsque vous vous réveillez, vous pouvez vous sentir votre bouche sèche. Cela se produit parce que votre corps n’obtient pas de liquides pendant 8 à 8 heures.
rénité est donc très importante le matin. Si vous vous sentez toujours somnolent, la caféine peut en effet aider à fournir une bousse énergétique. Cependant, le thé est-il le meilleur choix? Ou plutôt du jus frais?
rénit : Les avantages et les effets secondaires du thé
, par rapport à VOI sur le site Healthshots le samedi 8 février, le thé et le jus ont leurs propres avantages le matin. Le choix entre les deux dépend de leurs préférences et objectifs de santé respectifs.
al. Selon le nutritionniste Ekta Singhwal, le thé, en particulier le thé vert ou noir, contient des antioxydants et de la caféine qui contribuent à augmenter la vigilance et le métabolisme. Pendant ce temps, le jus frais ou le jus de fruits est 100% rich en vitamines, minéraux et fournit une hydratation optimale.
d’un thé ou deun jus le matin apporte une variété d’avantages pour la santé. Le thé riche est un antioxydant qui peut réduire l’inflammation et soutenir la santé globale.
an, le thé vert a une variété d'avantages, y compris l'amélioration de la fonction cérébrale et de l'humeur, comme l'a révélé une étude publiée dans la revue phytomédicine en 2017.
an, bien que le thé soit généralement considéré comme sain, il existe plusieurs effets secondaires qui doivent être pris en compte, surtout s’il est consommé à un estomac vide. Certaines personnes peuvent avoir des problèmes digestifs ou d’acidité d’estomac.
, les types de thé ont également des effets, par exemple, les têtes de lait ne sont pas recommandées parce que leur teneur en lactose peut causer des problèmes digestifs tels que le ballonnage et les gaz. En outre, une consommation excessive de caféine peut provoquer de la nausées, de l’insomnie ou une fréquence cardiaque accrue chez ceux qui sont sensibles à la caféine.
rénit et effets du jus
rénal. Le jus fournit des vitamines et des minéraux essentiels qui aideront à l’hydratation et soutiennent la fonction immunitaire du corps.
, ce qui est bon pour le matin?
- Jus de oranges : riches en vitamine C et en antioxydant qui soutiennent le système immunitaire et la santé de la peau. L’étude dans Lipids in Health and Disease (2013) suggère que la consommation de jus de oranges peut réduire les niveaux de cholestérol total et de colestérol malveillant.
in - Jus de pomme : contient de bonnes vitamine C et potassium pour la digestion et la santé cardiaque.
in - Jus de coco : riches en bêta-carotène et en vitamine A, bonne pour la santé des yeux.
in juteux : contient des azotés qui peuvent améliorer les performances sportives et aider à abaisser la pression artérielle.
in - Jus de cranberry : rich en antioxydants et peut aider à prévenir les infections des voies uricales.
an juteux : contient du bromelain qui aide à la digestion et réduit l'inflammation.
an - jus de citron : possède des propriétés végétales qui soutiennent la digestion et la désintoxication du corps.
inapple est sain, mais son contenu en vrac peut affecter les niveaux de sucre dans le sang. Une consommation excessive de jus peut provoquer une augmentation rapide du sucre dans le sang.
an, il est conseillé de consommer du jus en quantités modérées ou de le combiner à une source de protéines ou de fibres, telles que les noix ou le pain de blé pour maintenir un équilibre des niveaux de sucre dans le sang.
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