YOGYAKARTA – Quand la surcharge et la confusion seront inondés d’informations, cela nécessite une forte résistance. cibler la résistance, est apparu initialement sur la stratégie de guerre par le médecin Chad Briggs de l’Université d’Alaska Anchorage. Briggs a expliqué que la désinformation ainsi que la destruction d’infrastructures, économiques et structures sociales causent souvent de grandes pertes à la résistance des gens.
lorsque vous connaissez de l’instabilité et de l’incertitude, cela peut rendre la résistance difficile à maintenir. Les gens sont cyniques, perdent confiance en leurs proches et peur. Si dans un contexte de catastrophe ou de guerre, il y a le concept de « sac d’urgence » qui se fait sous la forme d’un portefeuille contenant des documents importants, des drogues, de l’argent et des articles qui peuvent être immédiatement apportés pour préparation. Alors que le « sac d’urgence psychologique » contient des compétences surmonter les problèmes et aider une personne à être plus confiante lorsqu’elle confrontera à des expériences incroyables.
est inspiré par Skids for psychological Recovery (SPR). Il s’agit d’un programme psychologique catastrophique conçu par le Réseau national pour le stress traumatisé pour enfants. Certaines compétences sont considérées comme bénéfiques pour les gens dans des situations post-vaccination, plutôt que des soins de santé mentale formels. Selon le thérapeute Richard Brouilette, LSCW. Rapporté par Psychology Today, mercredi 5 février, suivants sont des conseils pour améliorer la résistance ou la résilience afin que lorsque quoi que ce qui se passe, vous y restez compétent pour faire face.
qui peut vous motiver. Que ce soit un activiste, une féministe, un poète, un artiste ou une survivante du cancer. Ils ont des histoires qui peuvent vous inspirer à vous réfléchir. Comme la reconnaissance de votre pouvoir ou de votre propre talent psychologique. À quel point vous êtes organisé, la créativité, les moyens créatifs de faire face à l’anxiété ou à la pression.
, c'est important, parce que chaque anxiété doit trouver un moyen de les gérer. C'est la même chose que planifier ce qui sera fait lorsqu'il connaît quelque chose d'inattendu, y compris ce qui devient votre faiblesse.
Se connecter avec d’autres personnes, ou un groupe particulier, vous distanciera de la solitude et de l’isolement, surtout lorsque vous êtes confronté à des problèmes difficiles. Lorsque vous êtes surpris, il est acceptable de se connecter avec des gens qui travaillent dans un domaine particulier afin de trouver plus d’intérêt collectif.
nez-vous pas sur plusieurs choses à la fois. Parce que nous ne pouvons pas améliorer plusieurs choses à la fois. Cela rend plutôt la tension ou l’anxiété plus intense. Le mieux, résoldez une par une.
d’attention et de connexion aux aspects de la spiritualité, cela peut être fait de différentes manières en fonction des valeurs et des préférences de chacun. Tant c’est une pratique religieuse que certains rituels. Vous pouvez également faire du buster dans le but de construire des connexions avec la nature. En augmentant la spiritualité, cela signifie apprécier les pratiques qui vous relient au mystère de la vie.
vous n’avez pas de relations strictes avec la communauté, commencez à l’approfondir maintenant. Peut-être qu’il s’agit du groupe de gotong royong. Ou peut-être du groupe de médiation en ligne. Ou peut-être du club de livres. Ce qui est sûr, trouver des gens qui peuvent vous rendre heureux et une fréquence.
vous pourriez avoir besoin de collecter des photos de vos proches là où vous voyez tous les jours. Cela peut également être une photo d’ancêtres ou de personnages inspirants. C’est votre raison de passer de l’avant. Cela peut contribuer à susciter une motivation.
lorsque tout se sent trop lourd, il existe plusieurs façons de vous détourner pour un moment. Cela peut être en suivant certains passe-temps, tels que cuisiner, dessiner, lire ou écrire. Le plaisir obtenu à partir d’activités positives est important pour augmenter l’endurance.
Brouilette donne des conseils pour améliorer l’endurance ou la résilience de la manière simple ci-dessus. C’est également appelé compétence et préparation psychologique pour faire face à tous les défis qui surviennent à l’avenir.
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