Des sports pour des personnes auto-immunes sûres et saines

(Photo Arek Adeoye-Unsplash)

YOGYAKARTA - Nous entendons souvent que des conditions auto-immunes touchent une personne avec un type de lupus et de rhume (artrite Rheumatoïde) qui causent les problèmes les plus importants pour les muscles, les os et les articulations. Vous voulez savoir quels sont les sports pour les personnes auto-immunes? Voici le résultat.

Cela entraîne souvent de fortes douleurs et entraîne des handicaps qui entraînent de manière significative lutte contre la productivité et l'activité, mais même si une personne souffre de maladies auto-immunes, cela ne signifie pas qu'elle ne soit pas capable de vivre en bonne santé et en activité.

Ce billet suivant couvrira des sports sûrs et peuvent être tentés par une personne atteinte de maladies auto-immunes.

Détecter les maladies auto-immunes

L’autoimmunité peut être interprétée comme une condition dans laquelle le système immunitaire d’une personne attaque son propre corps. Les conditions autoimunaires sont de plus en plus trouvées dans le public en raison de changements de mode de vie et de la pollution qui peuvent entraîner des changements et des mutations génétiques qui conduisent à l’émergence d’états autoimmunes.

Certaines des maladies auto-immunes qui sont très répandues et peuvent être entendues courantes dans la communauté sont le lupus ( lupus erythematoseus) et l’arthritis Rheumatoïde.

Le lupus habituel frappe plusieurs organes à la fois, à partir des yeux, de la peau, du cœur, des membranes pulmonaires, des reins et des articulations. Une personne qui souffre de lupus présentera des symptômes qui apparaissent sur ces organes tels que des rougeurs de la peau, de l’infection de la lymphocythe cardiaque, de l’insuffisance rénale, de problèmes de vision et de douleurs dans les articulations.

Chez l’arthrite éthumatoïde, la condition qui réside principalement à des problèmes des articulations. L’arthrite éthumatoïde peut frapper plusieurs articulations à la fois, mais frappe plus souvent les doigts, les poignets, les doigts, les doigts, le genou et la colonne épinière, en particulier le cou.

Les maladies auto-immunes peuvent entraîner des défauts concrètes tels que des changements de forme des articulations, une fatigue intense due aux problèmes du système cardiaque et des vaisseaux sanguins, une insuffisance rénale, ainsi qu’une éfusion (composition de liquides) dans le membran du pulmone (pleura).

Ces conditions conduiront à l’incapacité d’une personne à subir des activités, à la fois l’exercice, la récréation, dans la vie quotidienne. Ce sujet exacerbera ensuite les handicaps qui se produisent et le même cycle se répéteront.

1. nager

La natation est recommandée, mais ne devrait pas être trop longue. Surtout lorsque la piscine est à l’extérieur. La natation comprend l’exercice qui se sentiront légèrement s’il est fait de manière détendue.

2. Les pieds le matin

L’exercice détendu comme la marche est hautement recommandé pour tous les types d’auto-immunité. Vous pouvez se promener autour de la maison lorsque le soleil n’est pas très chaud. Il est recommandé de marcher 30 minutes.

3. Yoga

Le yoga est également recommandé pour les personnes auto-immunes. Non seulement c’est bon pour la santé, le yoga permet également à une personne de ne pas être exposée trop au soleil.

Non seulement cela, le yoga est bon pour équilibrer l'esprit et le corps.

Ne faisez pas de l’exercice seul.

Faire de l’exercice sera certainement plus excitant lorsqu’il est fait ensemble. Suivez vos partenaires, vos amis ou d’autres membres de votre famille. Cependant, assurez-vous qu’ils connaissent vos limites.

Bien que les indications de lupus puissent rendre le patient ressent de la douleur et de la douleur, ne laissez pas le patient éviter de l’exercice. Le choix d’exercices appropriés pour les personnes atteintes de lupus peut contrôler les symptômes, tout en maintenant l’exercice et la santé mentale. Tout cela, bien sûr, peut améliorer la qualité de vie du patient.

Comment éviter les blessures lors de l’exercice spécial pour les personnes auto-immunes

L'auto-immunité ne devrait pas commencer et se terminer soudainement et doit commencer par le chauffage et se terminer par le refroidissement.

Le début soudain de l’exercice peut affecter le travail cardiaque, ce qui peut être accompagné d’évanouissement. Un arrêt soudain de l’exercice peut également entraîner une pression artérielle très basse trop rapidement, de sorte que la teneur en oxygène dans le sang dans le cerveau diminue rapidement, ce qui peut également se produire comme un évanouissement.

L’exercice très intense et très rapide peut également entraîner de la fatigue et de la douleur musculaire, ce qui retardera certainement les prochaines séances d’exercice, de sorte que l’impact positif de l’exercice ne peut être atteint.

Les douleurs post-entraînement doivent également faire la distinction entre « bonne douleur » et « mauvaise douleur ».

De la douleur après une activité physique régulière est causée par des mouvements trop rapides ou des poids très lourds, ainsi qu’à des conditions corporelles qui ne s’ont pas adapté à ces activités graves.

Une mauvaise douleur s’accompagne généralement d’indications d’un type de sensation répandue, de symptômes d’excitation nerveuse tels que de l’embouteillage et de la baal, jusqu’à la perte de fonction musculaire douloureuse telle que lors de la décharge de tendon.

En outre, il est important que vous connaissez « Qu’est-ce que la maladie lupus » afin de prévenir et de connaître les symptômes.

Donc, après avoir appris les sports pour les personnes auto-immunes, consultez d'autres nouvelles intéressantes sur VOI.ID, il est temps de révolutionner les nouvelles!