7 conseils pour faire du sport pendant la saison des pluies pour être calme et sûr contre les problèmes de santé

Conseil d’exercice pendant la saison des pluies (Freepik)

YOGYAKARTA - La saison des pluies n’est pas un obstacle à l’exercice. Vous pouvez toujours faire de l’exercice même si le temps est plus souvent gris et pleut soudainement. Pour ceux qui voulez rester en bonne santé et en forme, il est important de connaître les conseils sportifs pendant la saison des pluies.

Beaucoup de gens se plaignent de la saison des pluies parce qu’elle perturbe une routine d’exercice. Surtout pour ceux qui font souvent des sports en dehors, tels que la cour, le cyclisme, le tennis, le football, etc. Habituellement, le temps froid et l’air froid rendront les gens lisses et lisses pour se déplacer.

Pendant la saison des pluies, il y a en effet beaucoup de choses qui peuvent être des obstacles à l’exercice, tels que le terrain ou les emplacements pour l’exposition à l’air froid. Mais ne faites pas de la saison des pluies une raison pour ne pas faire de l’exercice. Il existe un certain nombre de conseils pour s’entraver pendant la saison des pluies pour être sûre et ne causer pas de problèmes de santé.

Les sports en saison des pluies nécessitent une préparation et doivent être plus prudents. Parce que les conditions pendant la saison des pluies sont différentes de celles lors de la saison sèche brillante. Afin d’être actif et d’exercice constamment, voici les conseils pour les sports pendant la saison des pluies que vous avez besoin d’appliquer:

Un conseil important lors de la pratique pendant la saison des pluies est de toujours regarder les prévisions météorologiques. Avant de décider de partir de la maison, vérifiez d’abord les conditions météorologiques dans votre zone où vous vivez. Que dans les heures de l’horaire de sport, on estime qu’il y a de fortes pluies, nuageuses ou brillantes.

En connaissant les prévisions météorologiques, vous pouvez envisager de décider de faire de l’exercice ou non. Supposons que les prévisions météorologiques vont pleuvoir, vous pouvez faire du sport dans l’intérieur ou le retarder en premier.

Lorsque vous faisez de l’exercice en saison des pluies, assurez-vous de porter les bons vêtements ou vêtements. Ajuster vos vêtements aux conditions météorologiques sur le site sportif. Si vous regardez le temps possible de pluie, apportez une veste de pluie ou porter une veste imperméable.

En portant une veste imperméable, vous pouvez faire de l’exercice sans s’inquiéter humide de l’eau. Cette veste sert également à protéger votre corps contre l’exposition à l’air froid qui peut nuire à votre santé. De plus, assurez-vous de porter des vêtements légers afin qu’il ne se sente pas lourd lors de la décision.

Réchauffez-vous d’abord avant de commencer à faire de l’exercice. Surtout lorsque la saison des pluies où l’air a tendance à froid, vous devriez se réchauffer pour préparer le corps. Le réchauffement aide vos muscles et vos articulations à être mieux préparés à faire face aux conditions humides.

Les conditions des rues et de terrain seront généralement humides pendant la saison des pluies. De plus, la route peut être lisses et mettre en danger votre mouvement. Par conséquent, vous devriez faire de l’exercice portant des chaussures anti-lead afin de ne pas se glisser.

Si vous ne voulez pas prendre le risque d’excavation, faites de l’exercice en intérieur ou en intérieur. Si vous faisait auparavant des sports à l’extérieur, vous pouvez peut-être changer de faire du sport dans l’intérieur pour être plus sûr et plus confortable. Par exemple, faire du badminton, de faire de l’entraînement à la maison, de s’entraîner et autres.

Lors de l’exercice en saison des pluies, vous devez être prêt à être humide ou à pleuvoir. Déchirez immédiatement vous si vous êtes humide, à la fois vos vêtements ou votre corps. Ne laissez pas votre corps humide trop longtemps car cela peut alourdir la santé. Vous pouvez utiliser des serviettes et des vêtements de remplacement pendant le sport.

Il est préférable de porter du matériel de protection lors des sports pendant la saison des pluies, en particulier à l’extérieur ou à l’extérieur. Par exemple, en portant des parapluies, des chapeaux, des vêtements à pluie ou des sacs à l’eau.

Voici quelques conseils d’exercice pendant la saison des pluies que vous avez besoin d’appliquer. La saison des pluies n’est pas la raison pour laquelle vous ne pouvez pas faire de l’exercice. Vous pouvez toujours faire une routine d’exercice, mais assurez-vous de faire attention à vos préparatifs et à la condition physique. Veuillez également l’éthique de la forme physique dans le salle de sport afin de ne pas déranger les autres.

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