JAKARTA – Pour certaines, le 1er janvier peut être considéré comme une date courante pour commencer l’auto-amélioration. Mais il y a une raison psychologique pour laquelle la nouvelle année est bonne pour le faire.
rénovation : presque chaque année, beaucoup de gens commencent une nouvelle année avec une série de résolutions. Réginer les sports, réduire le temps avec les femmes et être plus sage dans la réglementation financière, y compris parmi celles qui sont souvent utilisées comme résolutions par beaucoup de gens.
rénal : les résultats varient bien sûr, beaucoup ont échoué mais pas beaucoup de ceux qui ont réussi à subir sa résolution tout au long de l’année. Parce que pas mal de gens finissent par décevoir par un défaut de résolution, finalement beaucoup considèrent le 1er janvier comme une date importante pour commencer quelque chose de nouveau.
Mais sur la base de la recherche psychologique, il existe plusieurs raisons pour lesquelles de commencer une bonne chose est faite pendant la nouvelle année.
castique : une résolution du Nouvel An est souvent considérée comme une opportunité de commencer partout dès le début. La psychologue Nadya Pramesrani a déclaré que la résolution est née de mécontentement par rapport à la condition actuelle et du désir de créer un changement positif.
castique : une période de prise de conscience fournit une forte prise de conscience psychologique, encourageant les individus à évaluer et à établir de meilleures nouvelles étapes.
na Kathmandinkink, historique culturelle et auteure de l'Auto-amélioration, explique que la littérature sur l'autodégression existe depuis des siècles, par exemple dans l'Antiquité Chine et les oathes romans.
, parmi les psychologues, de nombreux orag considèrent la vie comme une récit, en la partageant en “bab-bab” séparés qui marquent les différents stades de la vie.
"Les gens ont tendance à penser à la vie de quelqu'un si c'est un personnage d'un livre", explique Katy Milkman, professeur de psychologie à l'école Wharton de l'Université de Pennsylvanie.
an, qui décrit les grands événements de la vie, tels que l'entrée à l'université, le mariage ou la naissance d'un enfant, mais d'autre part, les chapitres principaux sont devenus plus petits, de sorte que le début de l'année est considéré comme une pause dans chaque récit.
« Chaque fois que vous avez des moments qui semblent une partition de temps, votre esprit fait quelque chose de spécial qui crée un sentiment que vous avez de nouveaux commencers », a déclaré Milkman.
« Vous renversez la page, vous avez un feuilleton propre, c’est un nouveau départ. »
, selon Milkman, contribue à créer une distance psychologique des échecs passés qui permettront à quelqu’un de se sentir que toute erreur de l’année précédente le rendra meilleur.
Milkman a également constaté que les gens n’étaient pas seulement heureux de créer de nouvelles cibles pendant la nouvelle année, mais aussi après avoir passé des vacances. Même le lundi et chaque changement de mois sont souvent considérés comme le bon moment pour commencer quelque chose de nouveau.
Melkman et ses amis ont testé pour savoir si un « nouveau débutant » pouvait avoir des effets importants. Pour ce faire, les chercheurs ont invité les participants, mais ils ont été divisés en deux groupes. La différence dans ce groupe est qu’ils déterminent des dates.
du premier groupe a fait un « troisième jeudi du mois de mars » pour commencer une résolution. L’autre partie a fait le « premier jour du printemps » qui devrait évoquer un nouveau sentiment.
, ce qui fonctionne. Les étudiants qui sont encouragés à penser à un nouveau début le « premier jour du printemps » ont plus tendance à commencer de nouvelles habitudes. En commençant par améliorer la propreté du sommeil, passer du temps dans un centre de gymnasie ou passer moins de temps sur les médias sociaux, par rapport à ceux qui ne voient pas cette date comme une division claire et significative dans un fil de temps.
« C’est pourquoi la nouvelle année est un point de départ très intéressant par rapport à d’autres événements », a déclaré Milkman.
« C’est un changement majeur pour la plupart des gens », a-t-il poursuivi.
Cependant, avant de prendre une décision, il est important de prendre en compte les conditions personnelles et de fixer des objectifs réalistes. La psychologue clinique Nirmala Ika suggère que la décision soit ajustée aux priorités de la vie. Par exemple, si l’accent principal actuel est le développement professionnel, alors les objectifs de santé pourraient avoir besoin d’être ajustés pour rester réalistes sans devenir un fardeau.
Et même si les résolutions du Nouvel An ne fonctionnent pas comme prévues, il est important de ne pas se blâmer de manière excessive. Parce que l’échec fait en fait partie de la vie. Au lieu de cela, il est important d’adopter un mode d’esprit positif et d’apprendre des erreurs peuvent aider une personne à se lever et à continuer à essayer d’atteindre ses objectifs.
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