Liste Des Aliments Ne Doit Pas être Consommé à Jeun

Illustration de photo (Source : Antara)

JAKARTA - Lorsque vous vous sentez très faim, il ya une tendance à trop mangé sans penser aux effets secondaires sur l’estomac. Manger trop peu ou sauter des repas peut nous faire trop manger.

Beaucoup finissent également par consommer des aliments riches en calories ou des collations qui causent ensuite des vomissements, des nausées, de la diarrhée et, dans certains cas, une intoxication alimentaire. C’est parce que votre tractus gastro-intestinal (IG) peut devenir plus sensible à certains types d’aliments s’il est vide trop longtemps.

Ce qui suit est une liste d’aliments qui ne devraient pas être consommés lorsque l’estomac est très faim, a rapporté Boldsky, dimanche 28 Mars.

1. Avocat

Chargé de divers nutriments, l’avocat aide à abaisser le taux de cholestérol, régule la glycémie, protège les yeux, augmente la fertilité, améliore la fonction cognitive, améliore la santé digestive, et peut aider à prévenir l’arthrose.

Mais manger de l’avocat à jeun, surtout quand on ne l’a jamais mangé auparavant, ce n’est pas bon. La teneur en matières grasses dans les avocats est digérée très lentement et peut déclencher le reflux chez certaines personnes.

2. Légumes crus

Les légumes sont naturellement bénéfiques pour votre santé globale. Néanmoins, les légumes crus à jeun sont quelque chose à éviter. Ils peuvent vous faire sentir trop plein et peut même causer une baisse de la glycémie plus tard dans la vie. Les légumes fibreux peuvent être difficiles à digérer et causer des gaz et des ballonnements.

3. Fruits (grande partie)

Tout en mangeant une banane ou une pomme peut être très bien sur un estomac vide, manger une grande partie des fruits fera monter votre glycémie à la pointe, puis vous laisser se sentir fatigué et faim à nouveau dans 30-60 minutes. L’acidité des fruits peut également causer un reflux acide.

4. Barre d’énergie

Les barres énergétiques peuvent fournir de l’énergie, mais pas lorsque vous les mangez à jeun. Les barres d’énergie peuvent devenir lourdes sur un estomac vide, menant au gaz et à l’inconfort pendant que votre corps essaye de digérer la nourriture.

5. Shakes protéinés

La plupart des boissons protéinées contiennent du lactosérum qui, lorsqu’il est consommé à jeun, peut causer des effets secondaires tels que des ballonnements, des crampes et de la diarrhée.

6. Viande rouge

La viande rouge est riche en protéines, ce qui signifie qu’il faut beaucoup de temps pour que notre corps la digère. Manger de la viande rouge à jeun provoquera un surmenage de votre corps (décomposer les protéines), entraînant une pression de l’estomac, et des sentiments de plénitude excessive.

7. Café

Boire du café à jeun le matin peut provoquer la libération d’acide chlorhydrique dans le système digestif, augmentant l’acidité et entraînant des problèmes digestifs.

8. Copeaux

Qu’il soit rôti ou frit, le sel en croustilles est mauvais pour la digestion, surtout si l’estomac est vide pendant une longue période.

9. Chewing-gum

Il ya une idée fausse commune que la gomme à mâcher peut vous faire sentir plein ou vous aider à prendre votre esprit hors de la nourriture. Mâcher du chewing-gum à jeun provoquera la production de jus gastriques et entraînera des maux d’estomac et des nausées.

* Lire d’autres informations sur la santé ou lire d’autres articles intéressants de Riki Noviana et Yudhistira Mahabharata.

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