Mouvements D’exercice Que Les Patients Covid-19 Peuvent Faire En Auto-isolement

ILLUSTRATION/UNSPLASH

JAKARTA - L’exercice pour les patients atteints d’auto-isolement COVID-19 est l’une des activités recommandées lors d’un traitement à domicile.

Le docteur Amien Suharti, membre de la Grande Association indonésienne de médecine physique et de réadaptation (PB PERDOSRI), a partagé des exemples de mouvements d’exercice légers pour les patients COVID-19 pendant leur période d’isolement.

« Il faut distinguer l’activité physique et le sport. Comme balayer la maison n’inclut pas l’exercice, donc l’exercice pour les patients auto-isolés qui peut être fait est un mouvement qui peut être mesuré. Par exemple, c’est comme marcher à l’intérieur de la maison, ça va et vient pendant 15 minutes », a déclaré le docteur Amien dans un webinaire intitulé « Gestion indépendante de l’isolement à la maison, le rôle de la nutrition, des suppléments vitaminiques, des minéraux, des herbes et des exercices de respiration », cité par Antara, samedi 17 juillet.

Il convient de souligner que les activités sportives ne doivent être effectuées que par des patients asymptomatiques et des patients présentant un niveau de saturation supérieur à 95%. En plus de cela, seul l’exercice léger est autorisé.

D’autres mouvements d’exercice léger qui peuvent être effectués par des patients auto-isolés font des squats debout ou ils peuvent également faire des squats toutes les 30 secondes.

Si le patient qui s’auto-isole a déjà fait de l’exercice de routine avant d’être exposé au virus SARS-CoV-2, il est plus conseillé de continuer à entraîner son état corporel afin qu’il puisse maintenir sa santé corporelle.

« Pour ceux qui ont des symptômes, un essoufflement ou une saturation inférieure à 95%, il n’est pas recommandé de faire des activités excessives, en particulier des activités qui nécessitent plus de respiration. Ne pas être forcé. Cependant, s’il n’y a pas de symptômes, alors la saturation est supérieure à 95 pour cent bien sûr, il est sûr de faire de l’exercice afin que vous ne vous allongiez pas même à la maison », a déclaré le médecin qui pratique à l’hôpital de l’Université d’Indonésie (RSUI) Depok.

La vérification à l’aide d’un oxymètre doit également être effectuée par le patient afin qu’il puisse s’assurer que l’oxygène dans son corps est maintenu et que le corps peut obtenir ses besoins et fonctionner correctement.

La surveillance des impulsions doit également être envisagée afin que le corps ne fonctionne pas excessivement et soit toujours capable de faire son travail contre le virus SARS-CoV-2 qui infecte le corps.

L’exercice léger est une activité recommandée et dans une étude récente sur les patients COVID-19, l’exercice léger a été montré pour aider le corps à lutter contre la maladie COVID-19.

En plus de maintenir la santé physique, la santé mentale est également l’un des principaux facteurs qui doivent être pris en compte par les patients auto-isolés ainsi que l’équilibre de l’apport nutritionnel grâce à une alimentation saine et à un repos adéquat.

Quelques conseils pour maintenir la santé mentale tout en faisant de l’auto-isolement, les patients peuvent contacter leur famille, leurs amis ou leurs proches virtuellement pour obtenir un soutien positif et peuvent choisir de faire une pause dans les activités sur les médias sociaux ou les médias virtuels.