Recommandations Alimentaires à Faible Taux De Cholestérol Lors De La Célébration De L’Aïd

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JAKARTA - Lebaran est synonyme d’une variété de plats. Cependant, menu alimentaire maigre doit être considéré pour garder le corps en bonne santé. L’un d’eux, les aliments qui affectent le taux de cholestérol.

Si vous regardez l’opor de poulet, l’épaisseur de la soupe est si appétissante. Connaissant le contenu du lait de coco et de la graisse en elle, bien sûr les gens repensent à le manger pour des raisons de santé.

Citant la page de clic du médecin, les niveaux normaux de cholestérol sont de 200 mg/dl. Si les niveaux de cholestérol sont au-dessus de ce nombre, alors les vaisseaux sanguins sont remplis de piles de plaque connue sous le nom d’athérosclérose.

La plaque épaisse augmente le risque de blocages vasculaires qui peuvent mener à la maladie cardiaque, à la crise cardiaque, et à l’accident vasculaire cérébral.

Quelques conseils pour aider à réduire le risque d’hypercholestérolémie comprennent, choisissez des aliments avec de bons gras, priorisez les aliments riches en fibres et faites attention à l’alimentation. Quels sont les aliments à faible taux de cholestérol qui peuvent être servis pendant le lebaran?

Satay de poitrine de poulet

La viande de poulet est toujours servie pour être mangée pendant le Lebaran. Vous pouvez servir de la viande de poulet à faible teneur en cholestérol.

Le truc, c’est que tu choisis la partie poitrine de poulet. La raison, dans cette section, la teneur en cholestérol est assez faible autour de 8,4 grammes.

Cette viande de poitrine a un goût délicieux et sain en étant traitée comme satay poitrine de poulet.

Soupe de thon

Le thon contient beaucoup d’oméga-3 qui sont bons pour maintenir la santé du cœur et des vaisseaux sanguins.

Oméga-3 contenu dans le poisson peut être un abaissement du mauvais cholestérol autrement connu sous le nom LDL (lipoprotéine de basse densité) tout en augmentant le bon cholestérol.

Mais il convient de noter que le thon doit être cuit par torréfaction ou démontation. S’il est frit, il peut enlever une partie de la teneur en oméga-3 en elle.

Menu soupe de thon peut être un pilier pour remplir la table à manger à l’époque maigre.

Boulettes de viande de poisson

Le prochain menu alimentaire à faible taux de cholestérol qui peut être essayé est boulettes de viande de poisson. Le poisson est un aliment faible en gras. Vous pouvez servir des boulettes de poisson comme soupe.

Le goût et la gourmandise du bouillon de poisson secoue la langue. Cependant, vous devez toujours prêter attention à votre alimentation afin de ne pas en faire trop afin de maintenir la santé du corps à long terme.

Salade d’amandes

Les noix sont un bon type d’aliment pour le cholestérol. Il y a une bonne teneur en graisses et en fibres insaturées pour maintenir des taux normaux de cholestérol,

Les amandes et les noix sont un bon type de légumineuses pour le cholestérol et peuvent abaisser diverses complications de cholestérol, telles que des crises cardiaques.

Le menu de salade de quinoa et d’amande peut être une recommandation pour la nourriture pendant Lebaran. Pour le faire, vous avez besoin d’ingrédients tels que le jus de citron, amandes mûres, concombre, épinards, brocoli et huile d’olive.

salade de fruits

Les fruits et légumes fibreux aident à se débarrasser du cholestérol. Ce type de fibre soluble dans la pectine peut abaisser le mauvais cholestérol LDL jusqu’à 10 pour cent. Les fruits que vous pouvez utiliser comme salade comprennent des pommes, des oranges, des papayes, des avocats, de la goyave et d’autres.

Ce sont 5 recommandations d’aliments à faible taux de cholestérol qui peuvent être appréciés pendant Lebaran. Maintenir la santé du corps est tout aussi important pour terminer le jour de la victoire afin qu’il puisse effectuer le culte correctement.