Utilisez Formule 2-4-2 Pendant Le Jeûne, Si Dieu Le Veut Votre Corps Reste En Forme

Illustration- Hydrater le corps par l’eau potable. (Freepik via ANTARA)

JAKARTA - Nutritionniste médicale de l’hôpital Cipto Mangunkusumo (RSCM) Jakarta, Diana Sunardi conseille aux musulmans de continuer à boire huit verres d’eau par jour pendant le jeûne.

Il s’agit d’éviter la déshydratation ou la carence en liquide corporel.

« Bien qu’il ne faut pas oublier le jeûne, notre corps a encore besoin de huit verres d’eau par jour. Eh bien, pour continuer à hydrater le corps pendant la boisson à jeunant avec des verres et la formule « 2-4-2 », a déclaré le docteur Diana dans une conférence de presse virtuelle, mardi 20 avril, a rapporté Antara.

Selon Diana, le besoin de liquides corporels ne tient pas compte de la quantité de takjil sous forme de sirops ou de boissons sucrées, comme le céndol glacé ou le téler glacé.

Alors, quelle est la formule 2-4-2? Buvez deux verres d’eau en plus de profiter du takjil. Après cela, les musulmans peuvent accomplir des prières maghrib et manger. Puis, entre les activités nocturnes jusqu’à ce qu’avant d’aller au lit et se reposer, boire quatre verres d’eau.

« Pendant l’iftar, au moins le corps reçoit de l’eau qui sert à neutraliser le corps qui toute la journée ne reçoit pas d’apport en liquide », a déclaré Diana qui est également le président du Groupe de travail sur l’hydratation de l’Indonésie (IHWG).

Enfin, Diana a continué, boire deux verres d’eau quand le temps du sahur. Ces habitudes de consommation peuvent être utilisées comme une référence de sorte que dans le jeûne du corps peut fonctionner et bien fonctionner pour faire des activités quotidiennes.

En restant hydratés pendant le jeûne, les musulmans ont essayé d’éviter les effets négatifs du manque de liquides.

Certains des effets causés par le manque de liquide, y compris la réduction de la masse musculaire (rétrécissement musculaire), les troubles urinaires, les troubles rénaux, facilement mou, facilement anxieux, à la perte de conscience de soi (évanouissement).

Il a également averti, pendant le jeûne ne doit pas oublier de boire de l’eau et de compter uniquement sur le takjil qui a généralement un goût sucré et le sucre afin de ne pas causer de nouveaux problèmes à l’organisme.

« Gardez à l’esprit que notre corps a encore besoin d’eau pendant le jeûne. Il est permis de rompre le jeûne avec un doux, mais il est certainement limité. La meilleure recommandation pour boire de l’eau et trois dates est suffisante pour rompre le jeûne, il est écrit dans la Sunna du Prophète », a déclaré Diana.