5 conseils pour maintenir votre corps en bonne santé pendant la saison des affaires

Photo : Spécial

JAKARTA - La saison d’excavation, caractérisée par des changements météorologiques imprévus, peut avoir une variété d’impacts négatifs sur la santé du corps.

Au cours de cette période, le système immunitaire devient plus vulnérable aux attaques des agents pathogènes.

Les changements radicaux de température et le passage entre la pluie et la chaleur créent un environnement qui augmente la probabilité de développer diverses maladies.

Bear Brand, en collaboration avec les professionnels de la santé, a présenté une série de programmes d’éducation et de vérifications sanitaires gratuits sur le thème « Nutrition pour une résistance corporelle dans la période pancaroba ».

Cette activité fait partie de la commémoration de la Journée nationale de la santé de 2024, impliquant des agents de santé professionnels, allant des nutritionnistes, des spécialistes cardiaques, des spécialistes des médecins de maladies domestiques et d’autres spécialistes d’hôpitaux de Jakarta, Bogor et Tangerang.

Plus de 500 participants étaient présents pour participer à des séances d’éducation sanitaire. Lors de l’une des séances d’éducation de Bear Brand, spécialiste en maladies du Dr Yulita Cindra, SPPD a partagé des conseils pour améliorer l’immunité du corps. Consultez les conseils suivants, directement auprès de son expert!

1. Consommez beaucoup de légumes et de fibres

Pour renforcer le système immunitaire, il est important de manger des aliments riches en fibres et en antioxydantes. Le Dr Yulita a expliqué que les fibres du blé, de l’ail, de la noix de poivre, de l’Aplodite et du broderie ont aidé le processus digestif et à maintenir les microbes bonnes dans l’intestin.

Ce microbe décomposera les fibres en acides qui stimulent l’activité des cellules immunitaires, de sorte que la résistance du corps devient plus forte dans la lutte contre la maladie.1 Alors que les antioxydants des légumes tels que les épines, les calces, les bro bro bro bro apaisées et les haricots peuvent aider à lutter contre les radicaux libres qui peuvent endommager le système immunitaire.

En outre, la consommation de lait stérile de Bear Brand peut également aider à répondre aux besoins nutritionnels quotidiens et à soutenir le système immunitaire pour pouvoir fonctionner normalement, accélérant ainsi le processus de récupération.

2. maintenir l’équilibre de l’apport alimentaire

Un équilibre entre les nutriments macronutrients et les micronutrients est important pour renforcer l’immunité du corps. Diverses études en matière d’immunologie recommandent un régime faible en calories (en réduisant sa consommation de sucre, de sel et de graisses), riche en fibres et riche en micronutrients tels que les vitamines A, B, C, D, E et les minéraux tels que le calcium, le zinc, le séniaum, le fer et le cuivre et assurant une hydratation du corps avec une consommation suffisante d’eau blanche, complétée d’un nutrition supplémentaire à partir de lait stérile.

La nutritionniste du marché de Nestlé en Indonésie, Jennifer Handaja, a ajouté qu’un sac de lait stérile Bear Brand chaque jour peut aider à accélérer le processus de nettoyage du corps.

« Bear Brand peut être utilisé comme l’une des options pour soutenir la réalisation d’une nutrition équilibrée, car ce lait stérile contient des protéines animales et est traité par stérilisation. Bear Brand est un lait pur et stérile de haute qualité, 100% lait avec 0 % de sucre supplémentaire, des niveaux de bactéries qui sont toujours maintenus en dessous de la limite maximale et une teneur totale élevée en compacts de lait. Ce lait est prêt à être immédiatement consommé pour compléter l’apport nutritionnel quotidien », a-t-il déclaré.

3. Faire de l’activité physique régulièrement accompagné d’un sommeil suffisant

Une activité physique correcte, correcte, mesurée et régulière (BBTT) et un sommeil suffisant d’environ 7 à 8 heures par jour peuvent aider à améliorer les cellules du corps, à améliorer l’endurance et à renforcer le système immunitaire.

Yulita a ajouté que la combinaison des deux assure que le corps reste en forme, a une forte résistance aux maladies et une forte résistance aux activités quotidiennes.

4. maintenir la propreté de l’environnement en mettant en œuvre PHBS

Se laver les mains avec de l’eau courante et du savon, maintenir la propreté des toilettes et de l’environnement et mener un mode de vie sain font partie des habitudes phBS publiées par le ministère indonésien de la Santé.

Se laver les mains avec du savon éliminera les germes qui peuvent pénétrer dans le corps, tout en maintenant la propreté des toilettes et l’environnement réduisant la propagation de la maladie.

Ceci est important, surtout pendant la grossesse lorsque le corps est plus vulnérable à l’infection.

5. Vérifiez régulièrement la santé

Les contrôles de santé réguliers sont importants pour connaître l’état corporel et détecter les problèmes de santé le plus tôt possible.

Ces mesures préventives peuvent réduire les coûts de traitement et aider à prendre des précautions contre les maladies, en particulier à mesure qu’elles vieillissent, ce qui affecte l’endurance.

Mirna Tri Handayani, directrice générale d’affaires Adult Daisy & Food de PT Nestlé Indonesia, a déclaré que Bear Brand s’engage à améliorer la qualité de vie des gens en aidant chaque individu à maintenir son résistance, à choisir des aliments nutritifs et à comprendre l’importance nutritionnelle supplémentaire du lait stérile de Bear Brand.

« Ce programme vise à maintenir la santé publique et fortement face aux saisonnières de pluies, à la vie en activité et aux routines quotidiennes, afin de pouvoir profiter des vacances d’année en famille sans problèmes de santé », a-t-il déclaré.

À cette fin, dans sa série d’activités éducatives, Bear Brand fournit également des points de vente gratuits tels que des contrôles de sucre artériel, de la pression artérielle et des acides uricaux afin que le public puisse surveiller sa santé.

Bear Brand a également organisé des activités de donneur de sang, encourageant plus de 9 000 communautés à contribuer à la santé communautaire tout en maintenant activement leur propre santé, notamment en distribuant Bear Brand pour la nutrition post-donnée de sang.

L’un des participants qui a participé à une séance d’éducation de Bear Brand, ainsi qu’un employé d’une entreprise privée de Jakarta Regi Melati, a ressenti l’impact direct du temps extrême sur la santé.

« Je suis heureux de participer à la séance d’éducation présentée par Bear Brand parce que ma connaissance augmente, en particulier sur la façon de mener un mode de vie sain et l’importance des suppléments nutritionnels grâce aux vitamines et au lait stérile Bear Brand. Maintenant, je me sens plus en sécurité et je ne m’inquiète pas d’être malade. Merci beaucoup, Bear Brand », a déclaré Regi.