Connaître Les Aliments Qui Peuvent Accélérer La Grossesse

Illustration de la grossesse. (Photo: Unsplash)

JAKARTA - Avoir un bébé est un rêve pour tous les couples mariés. Divers efforts seront également entrepris, allant de la consultation d’un obstétricien à la réalisation de divers traitements, y compris un régime alimentaire pour maintenir l’apport alimentaire.

L’obstétricien Thomas Chayadi a dit d’accélérer la grossesse de la mère-à-être devrait prêter attention à la consommation de nourriture qui pénètre dans son corps. Les aliments qui ont un bon effet dans l’apparition de la grossesse devraient contenir des macronutriments et des micronutriments équilibrés.

« Les macronutriments sont constitués de glucides, de protéines et de graisses », a-t-il déclaré, par le biais d’un court message reçu par VOI, à Jakarta, dimanche 16 février.

Thomas a expliqué que les glucides peuvent être obtenus à partir de la consommation d’avoine ou d’autres types de glucides complexes tels que les céréales, les pommes de terre et les céréales. Thomas a déclaré que la qualité et la quantité de glucides a un effet sur le métabolisme et la sensibilité à l’insuline.

Illustration de céréales. (Photo: Unsplash)

Par conséquent, Thomas suggère, que les futures mères réduisent les aliments contenant des index glycémiques élevés tels que le riz blanc, gâteaux, ou pain blanc. Parce que, il peut être risqué d’éprouver des troubles de l’ovulation. Une consommation excessive de fibres de plus de 22 grammes par jour peut également interférer avec l’ovulation.

La consommation de protéines, a dit Thomas, affecte également la fonction de la reproduction. La protéine est également nécessaire pour la formation cellulaire. Ainsi, une alimentation équilibrée en protéines est nécessaire pour les futures mères.

« Les aliments contenant des protéines comme le bœuf, le poisson, le poulet et les noix (sont bons pour la consommation) », a-t-il dit.

Selon M. Thomas, les aliments contenant des gras polyinsaturés comme l’avocat, l’huile d’olive ou le saumon peuvent améliorer le processus de formation des œufs. Au lieu de cela, les futures mères devraient éviter les aliments qui contiennent des gras trans. On le trouve couramment dans la restauration rapide comme les hamburgers, les pommes de terre goring, le poulet frit ou le beurre.

« Une consommation excessive de gras saturés peut interférer avec les œufs. Les gras trans devraient également être évités parce qu’ils sont associés à une résistance à l’insuline plus élevée et peuvent interférer avec la fonction d’ovulation », a-t-il dit.

Pendant ce temps, dit Thomas, les aliments contenant des graisses saturées élevées comme le lait et les produits laitiers riches en gras et d’autres aliments gras devraient également être évités par les futures mères.

Puis, a poursuivi Thomas, les aliments contenant des micronutriments composés d’acide flottant, de vitamine D et de fer devraient également être consommés par les futures mères.

Thomas a expliqué que de faibles niveaux d’acide folique sont associés à une mauvaise division cellulaire, à une augmentation des niveaux de stress oxydatif et à la mort cellulaire, ce qui peut nuire au processus de développement des œufs.

« Par conséquent, il est très important de consommer des aliments contenant de l’acide folique. Comme les légumes verts, les noix, les céréales et les betteraves ou prenez des suppléments d’acide folique si vous voulez tomber enceinte ou lorsque vous êtes enceinte », a-t-il dit.

Illustration du saumon. (Photo: Unsplash)

La vitamine D, dit Thomas, joue également un rôle important dans la reproduction humaine. De faibles niveaux de vitamine D sont associés à des niveaux élevés d’hormones androgènes chez les femmes atteintes de SOPK. Par conséquent, la supplémentation en vitamine D est nécessaire.

« La vitamine D peut être obtenue en se prélassant au soleil du matin, et des aliments tels que l’huile de foie de morue, saumon, thon, sardines, foie de vache, et champignons bouton, dit-il.

Le fer joue également un rôle important dans l’ovulation. Thomas a expliqué, chez les femmes atteintes d’anémie ferritine et de faibles niveaux de ferritine se trouvent chez les femmes atteintes de troubles de la fertilité.

« On trouve des aliments contenant du fer dans la viande rouge, les légumineuses, les jaunes d’œufs, les légumes à feuilles foncées ou vertes », a-t-il expliqué.

Obésité, insuffisance pondérale et difficultés liées à la grossesse

Thomas a déclaré que la santé génésique a eu un impact négatif avec une augmentation de l’indice de masse corporelle (IMC) ou de l’obésité par rapport aux femmes ayant un IMC normal.

« Les femmes dont l’IMC est élevé (obésité) sont trois fois plus à risque de troubles de la fertilité. Une ovulation plus faible dégrade la qualité de l’œuf. Des taux de grossesse spontanée plus faibles (qualité inférieure de l’embryon) et un risque accru de fausse couche », a-t-elle déclaré.

Pendant ce temps, pour les femmes ayant des problèmes d’insuffisance pondérale, il peut également être lié à beaucoup de choses qui interfèrent avec la reproduction, y compris la perturbation de la sécrétion faible des hormones sexuelles. Ainsi, il fournit des troubles de l’ovulation, des troubles menstruels, et un faible appétit sexuel.

« Les femmes souffrant d’insuffisance pondérale ont presque le double du risque d’avoir des troubles de fertilité. Par conséquent, si les femmes souffrant d’insuffisance pondérale devraient améliorer leur état nutritionnel pour restaurer la fonction de fertilité et d’autres effets indésirables de l’IMC faible », at-il expliqué.

Maintenir la consommation alimentaire, l’objectif est d’équilibrer les hormones pour améliorer la fertilité. Par conséquent, a déclaré Thomas, les futures mères devraient prêter attention aux hormones qui doivent être maintenues équilibre. Sur le corps il y a des haches hypothalamiques, pituitaires, et ovariennes.

Thomas a expliqué, ces trois haches produisent des hormones gonadotropines qui jouent un rôle pour stimuler la formation et la maturation des œufs. En outre, il y a des hormones d’oestrogène et de progestérone qui sont également importantes en préparant la paroi utérine pour recevoir des embryons pour la berimplantasi et la grossesse.

« Si l’une de ces hormones est altérée, alors il faut vérifier si la cause de la maladie. Le trouble peut être dû à une mauvaise nutrition ou il ya une perturbation dans la fonction de l’organe. Il est donc très important de consulter un médecin en plus de consommer des aliments sains parce que pour déterminer la cause du trouble », at-il dit.

La nourriture stimule le sperme du père à l’être

Non seulement les futures mères devraient prêter attention à l’apport alimentaire pour accélérer la grossesse. Comme il s’avère, les futurs pères devraient également prêter attention aux aliments qui peuvent soutenir la qualité du sperme afin d’accélérer l’apparition de la grossesse.

« La consommation de viandes saturées, transformées ou grasses est associée à une diminution de la qualité de la forme et du mouvement du sperme », a-t-il dit.

Les futurs pères, a dit Thomas, devraient également suivre un régime alimentaire riche en fruits et légumes. L’objectif est de maintenir une fonction optimale du sperme parce qu’il contient des anti-oxydants et de l’acide folique.

La consommation excessive de café est considérée comme inhibant la grossesse. (Photo: Unsplash)

« La consommation de vitamine C, de vitamine D, de vitamine E, d’acide folique et d’autres antioxydants peut améliorer la concentration de sperme, le mouvement et diminuer les dommages à l’ADN, ainsi que les taux de grossesse. Un régime riche en alcool peut interférer avec la fonction du sperme, perturbant les profils hormonaux chez les hommes. La consommation de plus de cinq tasses de café par jour peut augmenter les dommages causés par l’ADN dans le sperme », a-t-il expliqué.