Soupirer Longtemps N’est Pas Aussi Mauvais Que Prévu, C’est La Raison!

Illustration de la respiration (Unsplash/Darius Bashar)

JAKARTA – De longs soupirs affectent le volume d’oxygène et de dioxyde de carbone dans le corps. Médicalement, trop souvent un long soupir affectera également les niveaux d’oxygène dans le cerveau.

Mais, soupire longtemps bon pour la santé?

Reportage d’UCHealth Aujourd’hui, la respiration fonctionne impliquant une variété d’organes. Cela commence par une trace ou une tige de gorge dont le travail est comme un tronc d’arbre, a expliqué le Dr James Hoyt, pneumologue à la Clinique de pneumologie UCHealth, Harmony Campus à Fort Collins.

De la trace, les voies respiratoires se divisent et se divisent à nouveau comme des brindilles d’arbres. À la fin des branches d’arbres il ya des feuilles, à savoir bronchiolius qui a des alvéoles. Alvéoles sont connus comme airbags, où les échanges de gaz ont lieu.

Dans les alvéoles, de l’oxygène fraîchement inhalé est versé dans le sang qui est ensuite pompé dans tout le corps. Ces coussins gonflables absorbent également le dioxyde de carbone et sont ensuite excrétés par la respiration. Une autre partie impliquée dans le processus respiratoire est le diaphragme.

Le diaphragme est un muscle mince qui sépare la poitrine et la cavité abdominale, ce muscle se resserre et tire vers le bas lors de la respiration. Lors de l’expiration, le diaphragme pousse l’air vers l’extérieur et se déplace vers le haut.

En soupirant longtemps, le rythme du souffle sera plus efficace plus tard. La respiration profonde donne au corps la possibilité d’échanger l’oxygène entrant contre le dioxyde de carbone.

Selon Hoyt, le breating profond a été montré pour ralentir la fréquence cardiaque, abaisser et équilibrer la pression artérielle et abaisser le stress.

Si une personne soupire souvent longtemps lorsqu’elle est fatiguée ou qu’elle subit beaucoup de pression, Hoyt conseille de pratiquer la respiration. Pour obtenir un système respiratoire relaxant, cherchez un siège ou allongez-vous qui rend le corps plus détendu.

« Prendre une grande respiration pendant un certain temps n’augmentera pas votre capacité pulmonaire », a expliqué Hoyt.

Il a poursuivi: « Mais respirer profondément est la meilleure façon de réduire le stress et se détendre. »

Cité sur la page Healthline, soupirer peut optimiser les performances des alvéoles. Cependant, une respiration médicalement saine respire normalement.

C’est-à-dire, soupirer qui se produit généralement lorsque anxieux ne donne qu’un effet de soulagement temporaire.

Pour réduire la tension avec la respiration, l’exercice est nécessaire. Par exemple, la pratique de la respiration à motifs compte 6-8-10 comme dans la pratique de la méditation. Six chefs d’accusation pour prendre une pause, 8 chefs à garder avant 10 chefs d’accusation à expirer.

En provenance d’IndiaTimes, respirer correctement est également important pour l’harmonie du corps. De plus, une bonne respiration peut libérer des endorphines, des hormones chargées d’améliorer l’humeur et les guérisseurs naturels de la douleur.