C’est une hypothèse courante parmi les consommateurs de marijuana, la consommation de marijuana vous aidera à vous endormir et à rester endormi. Cependant, les scientifiques ne sont pas si sûrs que ce soit vrai.
« C’est un domaine qui n’est pas beaucoup étudié mais important, car de nombreuses personnes se tournent de plus en plus vers les produits à base de cannabis comme somnifères », a déclaré Wendy Troxel, scientifique comportementale principale à la RAND Corporation, qui n’a pas participé à l’étude.
« Mais nous manquons vraiment de preuves solides pour suggérer si la marijuana aide ou interfère avec le sommeil », a ajouté Troxel.
La consommation de marijuana peut en fait nuire au sommeil, selon une nouvelle étude. L’étude, publiée lundi dans la revue « BMJ », a révélé que les adultes qui ont utilisé de la marijuana 20 jours ou plus au cours du dernier mois, avaient un pourcentage de 64% plus susceptibles de dormir moins de six heures par nuit et 76% plus susceptibles de dormir plus de neuf heures par nuit.
Le sommeil optimal pour les adultes est défini par les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis pendant sept à huit heures par nuit.
Une consommation modérée, consommant de la marijuana pendant moins de 20 jours au cours du mois dernier, n’a pas créé de problèmes de sommeil courts, mais les gens étaient 47% plus susceptibles de dormir plus de neuf heures par nuit, a également révélé l’étude.
« De grandes études basées sur la population montrent que le sommeil court et le sommeil long sont associés à un risque accru de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, ainsi qu’au développement à long terme de choses comme l’athérosclérose, le diabète, la maladie coronarienne et l’une des principales maladies cardiovasculaires. », a déclaré l’auteur principal de l’étude, Calvin Diep, qui vit au département d’anesthésiologie et de médecine de la douleur de l’Université de Toronto.
« Il semble qu’avec le sommeil, il y ait une sorte de » phénomène Boucles d’or « où il y a une » bonne quantité « », a déclaré Diep.
Un Américain sur trois ne dort pas assez, selon le CDC. En outre, 50 à 70 millions d’Américains luttent contre des troubles du sommeil tels que l’apnée du sommeil, l’insomnie et le syndrome des jambes sans repos, qui peuvent ruiner une bonne nuit de sommeil.
Le CDC l’appelle un « problème de santé publique », car le sommeil perturbé est associé à un risque plus élevé de conditions telles que l’hypertension artérielle, l’affaiblissement des performances immunitaires, la prise de poids, le manque de libido, les sautes d’humeur, la paranoïa, la dépression et un risque plus élevé. le diabète, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiovasculaires, la démence et certains cancers.
L’étude a analysé la consommation de marijuana pour dormir chez 21 729 adultes âgés de 20 à 59 ans. Les données ont été recueillies par l’Enquête nationale sur la santé et la nutrition et représenteraient plus de 146 millions de personnes.
En plus des problèmes de sommeil court et long, les personnes de l’étude qui ont utilisé de la marijuana au cours des 30 derniers jours étaient également plus susceptibles de dire qu’elles avaient du mal à dormir ou à rester endormies, et plus susceptibles de dire qu’elles avaient discuté de problèmes de sommeil avec d’autres. Les fournisseurs de soins de santé, dit Diep.
« Le problème avec notre étude est que nous ne pouvons pas vraiment dis-le est causal, ce qui signifie que nous ne pouvons pas savoir avec certitude s’il s’agit simplement d’individus ayant du mal à dormir, et c’est pourquoi ils utilisent de la marijuana ou de la marijuana qui en est la cause. »
Des études antérieures ont également trouvé un lien entre deux composants de la marijuana, le CBD et le THC, et la privation de sommeil. Le CBD, ou cannabidiol, est un composant clé de la marijuana médicale. Le THC, ou tétrahydrocannabinol, est le principal composé psychoactif de la marijuana qui produit une sensation élevée.
Une étude randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo de 2018, la norme d’or, n’a révélé aucun bénéfice du CBD dans le sommeil chez des volontaires sains. D’autres études ont également trouvé des taux élevés d’insomnie lors de l’arrêt de la consommation de marijuana la nuit.
« Il n’y a actuellement aucune preuve claire que la marijuana aide à dormir », a déclaré le Dr Bhanu Prakash Kolla, spécialiste de la médecine du sommeil au Centre de médecine du sommeil de la Mayo Clinic à Rochester, Minnesota, qui n’a participé à aucune des études.
« Nous savons que lorsque les gens commencent à utiliser, il y a certains avantages à court terme, mais il y a une tolérance rapide à ces effets. Il n’existe actuellement aucune preuve de bonne qualité suggérant que la marijuana aidera à améliorer la qualité ou la durée du sommeil.
Cependant, les gens continuent de croire que la marijuana aide à dormir. Des enquêtes auprès des consommateurs de marijuana montrent qu’ils dépendent de la drogue pour mieux dormir.
« Le problème est qu’il y a un décalage entre les rapports anecdotiques des personnes rapportant des avantages thérapeutiques et les preuves qui les sous-tendent en termes de données », a déclaré Diep.
Une raison possible, a déclaré Kolla, est que lorsque les gens cessent de consommer de la marijuana après une période de consommation régulière, l’effet de sevrage de la marijuana peut entraîner des troubles du sommeil.
Cela fait croire aux gens que « la marijuana aide réellement (le sommeil), alors que ce qu’ils éprouvent réellement sont des symptômes de sevrage ».
Un autre facteur à considérer est l’augmentation actuelle du potentiel de l’herbe par rapport à la plupart des recherches sur la marijuana et le sommeil, a déclaré le Dr Karim Ladha, anesthésiste et scientifique clinique au département d’anesthésiologie et de médecine de la douleur de l’Université de Toronto.
« Une grande partie des anciennes données liées à la marijuana sont basées sur des doses de THC plus faibles que celles que les patients utilisent actuellement, et il y a eu très peu de recherches liées au cbd. »
« Les études nous renseignent sur ce qui se passe au niveau de la population, mais au niveau individuel, la discussion est beaucoup plus personnelle. La recherche ne nous donne que la possibilité que cela puisse perturber votre sommeil, mais cela pourrait aider et nous ne le savons pas jusqu’à ce que vous l’essayiez.
Par conséquent, des études supplémentaires doivent être faites, a poursuivi Ladha.
« Les patients dépensent de l’argent, du temps et des ressources pour obtenir de la marijuana maintenant pour aider à dormir. Je pense qu’en tant que communauté médicale, nous devons faire tout ce qui est en notre pouvoir pour nous assurer que nous permettons à nos patients de prendre les meilleures décisions pour leur santé. »
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