La Routine D’exercice Pilates A Une Myriade D’avantages Pour La Santé Mentale

Si vous pensez que les exercices de Pilates n’apportent que des avantages au physique, alors vous avez tort. Tout comme d’autres types d’exercice, le Pilates offre également des avantages pour la santé mentale. Quels avantages peut-on ressentir? En savoir plus ci-dessous.

Les routines d’exercices de Pilates font de vous une personne plus forte que jamais. Parce que le corps est habitué à faire des mouvements de Pilates compliqués. Ainsi, lorsque vous effectuez des activités quotidiennes, telles que le transport de charges lourdes, vous vous sentirez facile et léger.

Améliorer l’humeur

Dans une revue publiée par l’Irish Journal of Medical Science, le pilates peut aider à soulager le stress et à stabiliser l’humeur. C’est parce que le Pilates est capable de stimuler la production d’endorphines dans le cerveau afin qu’il déclenche un sentiment de calme, de plaisir et de sécurité.

L’accent mis par Pilates sur la conscience corporelle peut vous aider à comprendre que ce que votre corps fait cette semaine pendant l’exercice peut ne pas être le même que ce qu’il a fait la semaine dernière. En identifiant ces fluctuations d’une classe à l’autre par exemple, c’est peut-être la dernière fois que vous pouvez tenir un tableau pendant une minute, mais aujourd’hui, cela ne peut durer que 30 secondes, vous apprenez à accepter, à mieux comprendre et, en fin de compte, à vous aimer davantage.