Recommandations Alimentaires Pour Maintenir L’endurance Corporelle Pendant La Pandémie De COVID-19
JAKARTA - Le maintien de l’apport nutritionnel grâce aux aliments consommés est un moyen de maintenir la résistance du corps pendant la pandémie de COVID-19.
« Nous devons manger des aliments sains et hautement nutritifs, nous devons également consommer des multivitamines contenant des vitamines C, D et zinc qui peuvent aider à augmenter l’immunité du corps », a déclaré le dr Tities Anggraeni Indra, sp.PD, spécialiste de la médecine interne, cité par Antara, jeudi 22 juillet.
La teneur en aliments et en vitamines mentionnée par le docteur Tities est non seulement bénéfique pour les patients COVID-19, mais aussi pour les personnes qui souhaitent maintenir leur santé et leur système immunitaire afin de ne pas être exposées au virus SARS-CoV-2.
Il recommande certains aliments qui peuvent être consommés pour obtenir les vitamines et les minéraux dont le corps a besoin pour augmenter l’immunité.
Les aliments qui contiennent de la vitamine C sont abondants dans les fruits et légumes colorés.
Pour les fruits autres que les oranges, vous pouvez consommer des melons, des cerises, des kiwis, des raisins, des mangues, des papayes, des fraises et des pastèques.
En ce qui concerne les légumes, vous pouvez manger des légumes tels que le chou, les piments rouges, les tomates, le brocoli, les germes de haricots et les légumes verts de moutarde.
La vitamine C a une fonction antioxydante naturelle et réduit également les réactions inflammatoires pendant la pandémie de COVID-19.
« En particulier pour ceux qui ont une infection COVID-19, la vitamine C a pour fonction de réduire l’inflammation et les problèmes respiratoires avec le syndrome de détresse respiratoire aiguë », a déclaré le docteur Tities.
De plus, il est également important de consommer des aliments riches en protéines au milieu de la pandémie de COVID-19.
Ce repas riche en protéines contient généralement beaucoup de fer et a également une très bonne fonction comme déclencheur de la formation d’anticorps.
Certaines recommandations pour les aliments riches en protéines et en fer qui peuvent être consommés au milieu d’une pandémie comprennent les fruits de mer tels que les coquilles d’huîtres, les crabes et les homards.
D’autres aliments protéinés riches en fer qui sont facilement disponibles comprennent le bœuf, le poulet et les haricots.