Empathie dans une relation saine, voici 5 signes
YOGYAKARTA - L’ouverture émotionnelle est une partie importante de la construction d’une relation romantique saine. Vous et votre partenaire devez non seulement vous sentir à l’aise ensemble, mais vous devez également pouvoir exprimer vos sentiments, vos besoins et vos inquiétudes honnêtement. Lorsque la communication émotionnelle fonctionne bien, les relations romantiques peuvent se sentir plus sûres et se soutenir mutuellement.
L’ouverture émotionnelle ne signifie pas que vous et votre partenaire déclarez tout ce que vous ressentez à tout moment. Ce concept concerne davantage la capacité à reconnâtre et à transmettre des emotions, tout en laissant la place à votre partenaire pour faire la memène chose. Alors, quel est le signe de l’ouverture émotionnelle dans une relation romantique?
1. Vous et votre partenaire pouvez parler de vos sentimentsVous n’avez pas toujours besoin d’avoir l’air bien devant votre partenaire. Lorsque vous vous sentez frustré, blessé, seul ou heureux, vous pouvez le révéler sans avoir peur d’être jugé instantanement. Le partenaire est préparé à l’entendre et à essayer de comprendre ce que vous ressentez.
La habitude de parler des sentiments peut faire en sorte que votre partenaire n’ait pas à deviner constamment votre condition émotionnelle. Au contraire, vous avez aussi la chance de comprendre ce que votre partenaire traverse. Ce type de communication peut aider à maintenir la proximité émotionnelle dans une relation romantique.
2. Vous vous sentez en sécurité en tant que vous-mêmeL’ouverture émotionnelle exige une certaine sécurité. Vous pouvez exprimer votre opinion, admettre que vous avez des difficultés ou montrer votre côté imparfait sans avoir peur d’être humilié ou rejeté. Cette sensation d’être accepté vous permet de ne plus avoir constamment à cacher certaines parties de vous-même.
La confiance se forme habituellement par de nombreuses petites expériences dans une relation amoureuse. Lorsque l'honnêteté est récompensée par de l'attention, et non par des critiques ou des jugements, la confiance peut se développer. De là, vous et votre partenaire serez plus ouverts sur ce que vous ressentez vraiment.
L’ouverture émotionnelle ne signifie pas que vous deviez toujours être disponible pour votre partenaire. Vous avez toujours le droit de dire non, de demander votre temps à vous-même ou de transmettre quelque chose qui vous fait mal. Un partenaire qui respecte les limites ne vous fera pas vous sentir coupable juste parce que vous avez des besoins personnels.
Par exemple, vous avez besoin de temps pour vous calmer après une dispute. Le partenaire peut laisser de l'espace sans penser que vous évasions le problème. Une fois que la situation est plus calme, vous et votre partenaire pouvez revenir à la discussion du problème avec une pensée plus claire.
4. Les problèmes ne sont pas constamment évitésUne relation romantique saine ne signifie pas ne jamais avoir des conflits. En fait, l’ouverture émotionnelle vous permet à vous et à votre partenaire de parler des questions qui vous dérangent sans les garder toujours. Si les problèmes sont toujours évitables, la déception peut s’accumuler et créer une distance émotionnelle.
Le fait de résoudre un conflit ne signifie pas non plus qu'il faut trouver immédiatement une solution parfaite. Vous pouvez commencer par admettre qu'il y a des questions à discuter et donner la chance à chaque partie de s'exprimer. La capacité de reprendre la dialogue après un conflit est une partie importante du maintien de la proximité.
5. Vous et votre partenaire voulez être responsablesL'ouverture émotionnelle est aussi réliée à la révérence à reconnaître les erreurs. Lorsque des conflits se produisent, vous et votre partenaire ne vous contentez pas de déterminer qui est le plus coupable, mais vous êtes révés à voir la contribution de chacun à la question. Si vous avez vraiment fait une erreur, vous pouvez vous excuser et essayer de corriger votre comportement.
L'attitude responsable fait que le conflit ne s'arrête pas à l'inculpation mutuelle. Vous et votre partenaire pouvez apprendre des problèmes qui se produisent et trouver des moyens pour que des problèmes similaires ne se reproduisent plus. De cette fa?on, la confiance dans une relation romantique peut grandir par des actions, pas seulement par des mots.
Si tous les signes ne sont pas présents dans votre relation romantique, cela ne signifie pas que la relation n’est pas automatiquement saine. Selon l’auteure et psychologue autorisée, Jonice Webb, Ph.D. rapportée par Psychology Today, lundi 10 août, l’événement peut être construit progressivement par des habitudes de parole équivoquée, d’écoute sans jugement et de respect des limites de chacun. Le processus peut prendre du temps, en particulier si vous ou votre partenaire n’êtes pas habitués à exprimer vos sentiments.
En fin de compte, l’ouverture émotionnelle dans une relation romantique saine ne concerne pas toujours le devoir de s’entendre ou d’échapper aux conflits. Ce qui est plus important, c’est l’espace pour exprimer ses sentiments, être soi-memés, respecter les limites, affronter les problèmes et prendre la responsabilité de ses actes. Lorsque ces choses se développent ensemble, une relation romantique peut devenir un espace plus protégé et confortable pour vous et votre partenaire de se développer.