Construisez un mode de vie sain grâce à des habitudes simples et des activités ensemble
JAKARTA - Le maintien de la bonnété du corps ne doit pas toujours commencer par des changements importants. Des habitudes simples, telles que la réglementation de l’alimentation et de la boisson, la prévention de l’apport en sucre et la pratique régulière d’activités physiques font partie de l’égard à la bonnété dans la vie quotidienne.
En plus de l’activité physique individuelle, faire de l’exercice avec une communauté est un choix pour construire une habitude de vie active. Des activitı́s telles que la marche, la course, le cyclisme, le yoga et l’exercice ensemble aident une personne à rester en mouvement tout en créant des opportunités de socialisation.
L’habitude d’exercer ensemble aide à maintenir la consistance. L’existence d’amis ou de communautés peut rendre l’exercice plus amusant, de sorte que quelqu’un soit plus motivé pour le faire régulièrement.
D'autre part, maintenir un mode de consommation de sucre est l'une des choses à surveiller. Le sucre se trouve dans de nombreux aliments et boissons quotidiens. Par conséquent, la population doit être plus sage dans la surveillance du nombre de sucres consommés afin que le mode d'alimentation reste equilìbre.
La réduction graduelle de la consommation de sucre est une des mesures simples pour construire des habitudes plus saines. Les gens peuvent prêter attention aux informations sur la teneur en sucre des aliments et des boissons et adapter leur consommation à leurs besoins individuels.
« Nous croyons que la vie saine ne doit pas commencer par des changements importants. Des mesures simples telles que la réduction de la consommation de sucre et l’exercice physique régulier sont de bonnes commencements pour construire des habitudes saines. C’est pourquoi nous voulons proposer des produits et des activit́es qui peuvent aider les gens à mener ce style de vie de manière durable », a déclaré Dhony Pratama, PDG de Susu Mbok Darmi, cité dans une déclaration officielle.
L’importance de construire des habitudes saines est également mise en place dans le cadre social. Les communautés sportives sont l’un des espaces qui encouragent les gens à être plus actifs. En participant à des activités ensemble, on obtient un soutien social tout en ayant la chance d’essayer différents types d’activité physique.
Les activités sportives communes sont également un moyen d’élargir les amitiés et de construire des relations positives. Cela rend l’activité physique non seulement liée à la condition physique, mais donne également une expérience sociale agréable.
L’une des activités communautaires introduites est la BOB Club League. Ce programme rassemble la communauté grâce à diverses activités jusqu’à la fin de l’année. En plus d’être un espace pour faire de l’exercice ensemble, il est également espéré que ces activités resserreront les liens entre les membres de la communauté.
Le programme sera officiellement introduit par l’évènement de lancement de la BOB Club League le 22 août 2026. Ce programme fait partie d’une série de commu-nité qui se déroulera jusqu’à la fin de l’année.
Le lancement a été organisé comme un festival communautaire avec de nombreuses activités, allant des jeux communautaires sur le thème de l’indépendance, des sessions de mise en réseau entre les communautés, des divertissements, des expériences de produits, jusqu’à des sessions de partage. À cette occasion, le mécanisme de la BOB Club League sera également présenté aux participants.
« Nous voulons offrir un espace où la communauté ne se pratique pas seulement ensemble, mais aussi s’inspire et se développe. La BOB Club League est une étape supplémentaire pour renforcer cette collaboration tout en reconnaissant la communauté qui continue d’activer l’esprit de la vie saine », a poursuivi Dhony Pratama.
Il est possible de mener un mode de vie sain progressivement en fonction des capacités de chacun. Commencer par des habitudes simples, telles que se mouvoir plus activement, réduire la consommation excessive de sucre, maintenir un mode d’alimentation équilibré et faire de l’exercice physique régulièrement, fait partie de l’effort pour maintenir la santé.
Le soutien de la famille, des amis et de la communauté aide une personne à maintenir ces habitudes à long terme. En le faisant de manière constante et plaisante, on esperé que le mode de vie sain ne sera pas seulement une habitude temporaire, mais une partie de la vie quotidienne.
« Nous espérons que le BOB Club pourra devenir la maison de communautés ayant un esprit positif. Ensemble, nous voulons prouver que la vie saine n’est pas seulement une tendance, mais un mode de vie qui peut être construit grâce à la collaboration, la constance et la convivialité », a conclu Dhony Pratama.