Gardez votre corps en bonne santé avec des sports amusants

JAKARTA - Prendre soin de la santé du corps ne doit pas toujours se faire avec des exercices intenses. Marche, jogging ou participation à des courses sont des moyens amusants de rester actif et de construire des habitudes de vie saine.

En plus d’être bénéfique pour la condition physique, l’exercice ensemble est aussi une opportunité de socialiser et d’approfondir les relations avec les autres. Les activitı́s effectuées ensemble rendent l’exercice plus plaisant et incitent les gens à se mouvoir plus regulierement.

Cela a été vu dans les courses et les promenades dans la zone de Eastvara Mall BSD, Tangerang, le dimanche 26 juillet 2026. Un nombre de 3 700 participants de divers endroits en Indonésie ont participé à cette activité qui faisait partie des festivités du 118e anniversaire de l’Association indonésienne des notaires (INI).

Sous le thème « Une dévotion, un million de confiance, 118 ans pour l’Indonésie d’or », les activit́es offrent une course de 10K, 5K et une marche amusante de 2,5K. Les participants peuvent choisir une activit́ selon leurs capacités et leurs conditions physiques.

Le président du comité de notariat 2026, Diah Sukma Permata Riani, S.H., a dit que l’enthousiasme des participants cette année montrait l’importance de l’esprit de communauté dans le milieu de l’Association des notaires indonésiens.

« Alhamdulillah, les participants à Notarace 2026 ont atteint environ 3 700 personnes et sont venus de toute l’Indonésie. Cela montre un esprit de partage extraordinaire dans le milieu de l’Association indonésienne des notaires. Nous espérons que, à travers ce 118e anniversaire, les notaires de toute l’Indonésie seront plus unis et plus compacts », a déclaré Diah, cit́é dans une déclaration officielle.

Faire de l’exercice régulièrement est l’une des meilleures façons de maintenir la forme. L’activité physique aide le corps à rester actif, à maintenir la force musculaire et à soutenir la santé cardiaque. L’exercice ne doit pas toujours être fait seul.

Le président de l’Association indonésienne des notaires, Dr. H. Irfan Ardiansyah, S.H., Sp.N., LL.M., a déclaré que Notarace est une forme réaliste de l’engagement de l’organisation dans la construction de la solidarité et encourage le style de vie sain chez les notaires.

« La notarace est la deuxième organisation organisée par l’Association indonésienne des notaires. Par cette activité, nous voulons montrer que les notaires ne sont pas seulement des serviteurs de la communauté, mais qu’ils ont aussi un esprit de solidarité et de préoccupation pour la santé », a déclaré Irfan.

Irfan a déclaré que 70 pourcent environ des participants étaient des notaires. La participation des participants de différents régions, y compris en dehors de l’ile de Java, est une preuve de la solidarité entre les membres.

« Nous voulons transmettre aux gens que les notaires sont proches et ouverts. En plus de remplir les devoirs de la profession, nous voulons aussi nous assurer que les notaires peuvent exercer leur service dans des conditions saines et optimales », a-t-il ajouté.

Du point de vue du style de vie, le maintien de la santé peut commencer par des habitudes simples. Par exemple, marcher régulièrement, utiliser l’escalier si possible, ou faire des étirements entre les activités quotidiennes.

Le plus important est de choisir une activité qui correspond à l’état du corps et de la faire déjoutément. Pour les novices, la marche ou la marche amusante peut être un premier pas avant d’augmenter l’intensité de l’exercice.

Avant d’agir, il est important de prêter attention à l’état du corps. Le réchauffement, l’approvisionnement en liquide suffisant, l’utilisation de l’équipement sportif confortable et le repos après l’exercice aident à faire l’exercice physique plus en toute securité et confortable.

L’activité est également accompagnée de nombreuses activités dans la zone de la village de course, telles que le Cheering de INI, un concert de musique, un talk-show, une session d’entraînement, des jeux et des défis amusants, ainsi qu’un bazar que les participants peuvent partager avec leur famille.

En plus des sports, les participants et les visiteurs peuvent également obtenir des informations et accéder à un certain nombre de services publics liés à l’administration du droit public (AHU), à la constitution de sociétés privées, jusqu’aux services de permis par le biais du numéro d’identification des entrepreneurs (NIB).

Le vice-régent du régime de Tangerang, Intan Nurul Hikmah, a réagiée positivement à l’organisation de cette activité, qui a été jugée avoir un impact positif sur la société et l’economie de la région.

« J’ai trouvé cet événement très intéressant et son impact très large. En plus d’impliquer la population, les participants de toute l’Indonésie sont aussi venus et apportent des avantages au secteur du tourisme et de l’hotélerie dans le régime de Tangerang », a-t-il déclaré.

Selon Intan, le gouvernement du district de Tangerang a également apporté son soutien à la mise en œuvre des activités, de la coordination avec les responsables à la facilitation des autorisations.

« Nous espérons que des activitıes comme celle-ci peuvent continuer d’être entreprises chaque an. Nous espérons que l’Association indonésienne des notaires sera plus sucéssué et continuera d’accompagner le gouvernement dans divers domaines positifs », a-t-il déclaré.

Les activités sportives communes montrent que le maintien de la santé peut être fait tout en construisant la convivialité. L’exercice peut aussi servir de place pour rencontrer d’autres personnes et élargir les interactions sociales.

Pour les participants du milieu des notaires et des membres extraordinaires (ALB) qui ont terminé le concours dans la catégorie qu’ils ont suivie, l’Association des notaires indonésiens a également fait l’éloge de six points de notaires conformément aux dispositions et aux mécanismes applicables sur le portail officiel de l’organisation.

La série de 118e anniversaire de l’Association des notaires indonésiens a également été remplie de différents activit́es sociales et éducatives, telles que le don de sang, le service social sous forme de vaccination de masse à Tegal, des seminars et des activit́es scientifiques, ainsi que le concours de clips de Mars de l’Association des notaires indonésiens, auquel ont participé les responsables de l’Association de l’Indonésie.

La présence de l'artiste Alya Rohali dans les activités a également donné une idée de l'importance de maintenir l'équilibre entre le travail et la santé.

« Je suis heureux de participer à Notarace 2026. Le temps est propice, le parcours est confortable et l’activité est très excitante. Des activités comme celle-ci permettent aux notaires de ne pas se concentrer uniquement sur les séminaires ou le travail, mais aussi de s’habituer à une vie saine », a déclaré Alya.

Alya espère que Notarace pourra continuer à être un espace qui resserre la solidarité des notaires dans toute l'Indonésie.

« J’ai le plus grand espoir que l’Ikatan Notaris Indonesia sera plus compact et continuera de progresser dans l’intérêt de tous les notaires en Indonésie. J’espère aussi que Notarace restera un lieu qui privilégie la solidarité et offre des avantages plus larges à la population », a conclu-t-il.

Le maintien de la santé ne doit pas commencer par des changements importants. Des habitudes simples telles que la routine de mouvement, la marche, l’exercice, le maintien de l’alimentation et le repos suffisant peuvent constituer un premier pas vers un mode de vie plus sain.

Choisir des activités plaisantes peut egalement aider une personne à maintenir ces habitudes à long terme. Lorsque vous faites des activités avec votre famille, vos amis ou votre communauté, les activités sportives peuvent devenir des activités qui maintiennent le corps actif tout en renforcent les relations avec les gens autour de vous.

Par le biais d’activités sportives communes, les gens peuvent voir que la vie saine peut être menée de manière amusante, simple et adaptée à leurs capacités respectives.