Connaître l'équipement utilisé dans Hyrox de la mise en route à la fin

YOGYAKARTA - Hyrox est un concours de fitness qui combine la course et l’entraînement fonctionnel. Chaque participant doit terminer 8 km de course divisés en intervalles de 1 km, intercalés avec huit stations d’entraînement (station workout). Chaque station dispose d’équipements différents que les participants doivent utiliser comme partie de leur parcours vers la ligne d’arrivée.

Cet article traite des différents équipements utilisés dans Hyrox et des équipements dont vous avez besoin pour participer à cette compétition.

Équipement utilisé dans la compétition HYROX

Dans le concours Hyrox, chaque participant passe par 8 stations d’exercice commencées par une course de 1 km. Selon HYROXDataLab et d’autres sources, voici l’équipement utilisé selon l’ordre des stations dans Hyrox. Tous ces outils ont le même poids et utilisation standard dans chaque concours officiel.

Concept2 SkiErg

La première station utilise un Concept2 SkiErg pour simuler le mouvement de ski avec une cible de 1 000 mètres. Les performances des participants sont mesurées en fonction du temps parcouru et de la puissance (watts).

Sled (Push & Pull)

Les deuxìme et troisìme stations utilisent des sledes avec des plateaux de charge additionnels. Le poids utilisé atteint 152 kg pour la catégorie d’hommes et environ 102 kg pour les femmes. Les participants doivent pousser et tirer les sledes dans un chemin prédéterminé.

Burpee Broad Jump

La station ne utilise pas d'outils de charge supplémentaires. La norme de la compétition repose sur la distance de la piste (lane) qu'il faut parcourir avec une combinaison de burpees et de sauts en avant.

Rem (1 000 m)

La station utilise un Concept2 RowErg avec une distance de 1 000 mètres. Comme pour le SkiErg, il n’y a pas de charge externe supplémentaire. La résistance est réglée par un amortisseur, et la performance est mesurée par le temps et la puissance.

Farmers Carry (Kettlebell)

Sur cette station, deux kettlebells avec des poids standard sont utilisés: 2 × 24 kg (hommes), 2 × 16 kg (femmes). Le poids total porté est de 48 kg pour les hommes et de 32 kg pour les femmes. Le principal défi réside dans la force de la prise et la stabilité du corps.

Sandbag Lunges

Cette station utilise des sacs de sable standard portés sur les épaules avec un poids d’environ 20 kg pour les hommes et 10 kg pour les femmes. Les participants doivent marcher en portant un fardeau sur les épaules. Ce mouvement teste l’équilibre et la force des jambes.

Wall Ball

La dernière station utilise une medicine ball (ball wall) avec un but de lancer sur le mur. Le poids de la balle est d’environ 6 kg pour les hommes et 4 kg pour les femmes avec un but de lancer particulier. La combinaison de squats et de lancers rend cette station très épuisante à la fin de la course.

Les équipements personnels dans le concours Hyrox

Une fois que vous avez appris les diffères équipements utilisés dans Hyrox, il est temps de découvrir quels équipements sont réquisés pour participer à ce concours. D’écrite sur le site Web, voici les diffèrents équipements que vous devez preparé pour participer à Hyrox.

Hyrox Running Shoes

Les chaussures sont l'élément le plus important car vous courrez un total de 8 km et un échauffement intense à chaque station. De nombreux athlètes utilisent des chaussures avec une technologie de plaque de carbone qui offre assez de stabilité pour chaque station.

T-shirt absorbant la sueur

Les sous-vêtements légers comme le polyester ou le nylon aident à garder votre corps sec pendant la course. Dans les compétitions Hyrox, la sueur continue de sortir en raison de l’intensité. Les vêtements appropriés aident à réduire le frottement et à être plus confortables.

Pantalons de sport

Les pantalons doivent soutenir les mouvements tels que les lunges, les squats et les sauts. Assurez-vous donc que les matériaux sont élastiques et que la ceinture ne tombe pas. Cette commodité est importante pour rester concentré tout au long de la course.

Chaussures de pied

Assurez-vous que les chaussettes ne causent pas de frottement pendant la compétition. Il est recommandé d’utiliser des chaussettes avec des matériaux synthétiques et une taille adaptée aux pieds.

Horloge GPS avec moniteur de fréquence cardiaque

Cette horloge vous permet de surveiller la vitesse, le rythme cardiaque et le temps en temps réel. En regardant la vitesse et le rythme cardiaque, vous pouvez organiser une stratégie énergétique. Dans Hyrox, la régulation du rythme est très décisive pour le résultat final.

C'est le genre d'équipement utilisé dans les compétitions Hyrox. Maintenant, vous avez une idée plus claire des défis auxquels vous serez confrontés sur la scène. Il ne reste plus qu'à vous préparer de la meilleure façon possible et à appliquer la meilleure stratégie lorsque vous êtes sur la piste.

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Tag: cabang olahraga olahraga hyrox