Réflexion sur soi grâce à des activités créatives, une nouvelle façon de connaître les pensées et les émotions

JAKARTA - De nos jours, beaucoup de gens sont habitués à prendre des décisions spontanément sans vraiment laisser de la place pour comprendre ce qu’ils veulent vraiment.

Pourtant, des phases telles que le changement de carrière, le changement des priorités de vie, la pression sociale, jusqu'à la confusion quant à la direction à prendre dans le futur nécessitent souvent plus que des conseils d'autrui.

Cette tendance est déjà visible, en particulier chez les jeunes adultes. Des termes tels que la crise de la quarté de vie, le burnout et le sur-pensage indiquent comment de nombreux individus tentent de trouver un sens et une direction au milieu des nombreuses exigences de la vie moderne.

Selon la fondatrice de Good Duck, Dyah Oetari, l’un des plus grands défis actuels est que beaucoup de gens entendent plus souvent des voix de l’extérieur que de se donner la chance de penser clairement.

« Nous voulons faire de Good Duck un endroit où chaque individu a l’occasion de s’arrêter et de penser à lui-même, d’une manière ludique. Good Duck n’est pas un atelier. Il n’y a pas de conclusions prévues ni de réponses prédéterminées », explique Dyah.

Au lieu de fournir des matériaux ou des directives spécifiques, l'approche utilisée encourage les participants à trouver leurs propres réponses à travers un processus de réflexion plus personnel.

Il est intéressant que la réflexion sur soi, qui a toujours été identique à l’activité d’écrire un journal ou de méditer, commence à se développer dans de multiples méthodes plus interactives. L’un d’eux est par l’utilisation de médias visuels et d’activités créatives qui aident une personne à traduire des pensées difficiles à exprimér par des mots.

Dans la pratique, les participants sont invités à répondre à des questions réflexives en construisant des modèles à l'aide de briques ou de blocs de construction. Cette activité n'est pas destinée à produire un travail particulier, mais plutôt à être un moyen d'exprimer des idées, des sentiments et des confusions qui ont été stockées dans l'esprit.

Dyah explique que ce processus aide une personne à voir son état d'esprit d'un point de vue différent.

« Il n’y a pas de bonne ou mauvaise réponse. Ce que nous proposons, c’est une condition pour que les participants puissent trouver leurs propres réponses, qui se concrétise par quelque chose de concret et visible physiquement », a-t-il dit.

Selon lui, lorsque la main commence à construire une forme particulière, il y a souvent une conscience qui n’a pas été auparavant perçue par le participant. Les pensées qui se sont senties abstraites sont plus faciles à observer car elles ont une représentation visuelle.

Au cours des dernières années, le besoin de ce type de salle de réflexion a en fait augmenté. De nombreuses personnes commencent à comprendre que la santé mentale ne concerne pas seulement la gestion du stress ou des troubles psychologiques, mais aussi la capacité de comprendre soi-même et de prendre des décisions qui sont en accord avec les valeurs et les objectifs de la vie.

Dyah a avoué qu'au cours des cinq dernières années, en accompagnant divers groupes de participants, elle avait découvert un modèle similaire.

« Une chose qui revient toujours est la conscience de leur vie aujourd’hui et des possibilites qu’ils peuvent faire pour prendre des choix. Certains rentrent avec une image plus claire des prochaines étapes. Certains se rendent compte que leurs pensées jusqu’alors n’ont pas été tout à fait justes », a-t-il déclaré.

Le besoin de s’arrêter et de se repenser peut être l’une des choses les plus recherchées dans la vie moderne qui continue de se déplacer rapidement. En effet, alors que le monde est de plus en plus encombré par diverses opinions et demandes, trouver un espace pour comprendre soi-même peut être un premier pas vers des décisions plus conscientes et significatives.

« Je souhaite que cette méthode de réflexion sur soi-memère puisse devenir un espace pour penser clairement à soi-memère, d’une manière plaisante. Après avoir suivi cette session, j’ai esperé que les participants sachent ce qu’ils veulent faire, car les intersections des choix et des décisions apparaitraient toujours à chaque phase de notre vie », a conclu Dyah.