Viral sur TikTok, est-ce vrai que le café mélangé à du citron est efficace pour brûler les graisses?

JAKARTA - Ces jours-ci, la tendance à mélanger le café avec du citron est largement discutée sur les médias sociaux tels que TikTok et Instagram. Beaucoup affirme que cette boisson peut aider à perdre du poids rapidement, jusqu’à ce qu’elle soit dite capable de brûler les graisses abdominales en quelques jours. Mais, est-ce vraiment le cas ou n’est-ce qu’une tendance passagerée?

Cette tendance consiste en général à mélanger du jus de citron dans le café, puis à le boire à jeun le matin. Il existe également une autre version en faisant bouillir des tranches de citron avec de l’eau, puis en ajoutant du café instantańe.

Les partisans de cette tendance pensent que la combinaison de café et de citron peut stimuler le metabolisme et supprimer l’appétit, de sorte que le poids baisse plus vite. Cependant, les experts ont une vision différente.

« C’est l’une des tendances virales sur Internet, mais elle n’est pas soutenue par la science », a déclaré Raj Dasgupta, MD, médecin certífié de médecine interne et conseiller médical en chef chez Sleepopolis, cité sur le site Woman’s World.

« Le café et le citron ont chacun des avantages pour la santé, mais les combiner ne crée pas une boisson spéciale pour brûler les graisses », a-t-il poursuivi.

Cela signifie que bien que ces deux ingrédients soient sains, il n'y a pas de preuves scientifiques solides que la combinaison des deux puisse miraculeusement accélérer la perte de poids.

Plusieurs personnes ont affirmé avoir réussi à perdre du poids après avoir essayé cette tendance. Mais selon les experts, les résultats ne sont probablement pas dus à la boisson elle-même.

« Ils peuvent prendre plus soin de ce qu’ils mangent, réduire les boissons sucrées ou bouger plus tout au long de la journée », a déclaré le Dr Dasgupta.

« Si quelqu'un a perdu du poids après avoir essayé cela, il est fort probable qu'il ait également effectué d'autres changements de style de vie qui ont en fait favorisé ces résultats. La perte de poids réelle dépend de la constance, pas de solutions instantanées », a-t-il ajouté.

Donc, le facteur principal reste un mode de vie sain, pas un seul type de boisson.

Bien qu'il semble simple, la combinaison de café et de citron comporte également des risques.

- Troubles digestifs

Derrière cette popularité, il est important de comprendre comment cette combinaison fonctionne dans le corps. Tout le monde n’a pas la memé condition gastrique, de sorte que la réaction à ces boissons peut varier selon la sensibilité de chaque individu.

« Prendre cette combinaison à jeun peut être assez difficile pour certaines personnes », a dit le Dr Dasgupta.

« Le café et le citron sont tous deux acides, ce qui peut provoquer des douleurs à l’estomac, un reflux acide ou des troubles gastriques, en particulier si vous êtes sujet à ces problèmes », a-t-il ajouté.

- Des dommages aux dents

En plus des effets sur le système digestif, la combinaison de substances acides peut également affecter l’état général de la bouche. « Le café au citron est peut-être à la mode, mais il n’est pas bon pour les dents », a déclaré Sandip Sachar, DDS

« La combinaison de ces deux acides pose des inquiétudes sérieuses quant à l’érosion de l’émail dentaire, à l’augmentation de la sensibilité et à l’excès d’acidité dans la bouche », a-t-il poursuivi.

- Effet de la caféine

La consommation excessive de caféine peut provoquer de l’agitation, de l’anxiété et des troubles du sommeil chez certaines personnes.

Bien qu'il ne soit pas magique lorsqu'il est combiné, le café et le citron ont toujours leurs propres avantages.

- Le café aide à augmenter l'énergie et peut supprimer l'appétit temporaire.

- Le citron contient de la vitamine C et des fibres de pectine qui peuvent aider à se sentir rassasié plus longtemps.

Le café mélangé à du citron n’est pas un remède miracle pour perdre du poids. Les revendications qui circulent sont plus motivées par les tendances des médias sociaux que par des preuves scientifiques.

Si vous aimez le goût, il n’est pas grave d’essayer, à condition de toujours prêter attention à l’état du corps. Mais pour des résultats réels et durables, la clève reste la memè : un mode d’état sain, un exercice régulier et une consistance.