Plus qu'un mythe, 7 raisons scientifiques pour lesquelles lundi est toujours lourd

JAKARTA - Pour beaucoup de gens, lundi se sent comme un début difficile après avoir eu un week-end. Les sentiments de paresse, de fatigue et de peur apparaissent souvent sans raison apparente.

Mais selon les psychologues, il y a une explication scientifique derrière cette phenomene. Des rythmes corporels aux facteurs culturels, tout joue un role dans le fait que le lundi se sente plus difficile que les autres jours.

Voici 7 raisons scientifiques pour lesquelles les routines du lundi sont difficiles, comme le rapporte le site Huffpost.

1. Ritme corporel perturbé

L'une des principales causes est le changement de mode de sommeil le week-end. Beaucoup de gens dorment plus tard et se réveillent plus tard, de sorte que le rythme biologique du corps devient instable.

« Obtenir un sommeil supplémentaire le week-end est une bonne chose, mais changer le rythme de sommeil toutes les cinq à six jours peut perturber le rythme naturel du corps », explique Sanam Hafeez, neuropsychologue à New York.

« Donc, même si vous dormez suffisamment le dimanche soir, vous pouvez vous sentir fatigué lundi. Quand on est fatigué, on a tendance à être plus irritable, impatient et insatisfait que d’habitude », a-t-il poursuivi.

2. Un week-end qui ne se repose pas vraiment

Beaucoup de gens considèrent le week-end comme un moment pour se reposer, alors que la réalité est souvent remplie d’activité́s fatigantes.

« Les gens aiment penser que le week-end est le moment de se reposer et de se remettre, alors que beaucoup d’entre nous remplissent ce temps avec autant d’activité que possible, en mangeant et en buvant trop et en dormant plus tard que d’habitude », explique la psychóthérapeute Meg Gitlin.

« Ils utilisent peut-être le week-ête pour se retrouver avec la famille et les amis, ce qui, bien qu’il soit plaisant, exige toujours de l’énergie émotionnelle et logistique. Par conséquent, lundi, nous sommes plus fatigués que prévu. Cela est directement relíe à un humeur basse », a-t-il ajouté.

3. La perte de la liberté

Le passage du week-end au travail entraîne également des changements émotionnels importants.

« La raison la plus courante pour laquelle les gens trouvent le lundi si difficile est qu’il arrive après deux jours de liberté et de plaisir », a déclaré Hafeez.

Bien que le week-end puisse être toujours occupé, il y a plus d’espace pour se détendre. Quand le lundi arrive, le sentiment de liberté semble perdu, ce qui déclenche des sentiments de réticence et de dépression.

4. Insatisfaction avec le travail

Le fait de ne pas aimer son travail ou de se sentir stressé au travail est également un facteur important.

« Que ce soit parce que le patron exige ou que les collègues sont inhospitaliers, les sentiments d’inquiétude et de dépression peuvent commencer à se manifester dès dimanche soir », a déclaré Hafeez.

Cela rend difficile à quelqu'un de se sentir enthousiaste à l'idée de retourner au travail lundi.

5. Manque de préparation

Lundi peut être plus difficile si vous n'avez pas fait de préparation.

« Quand quelqu’un ne se prépare pas, il se prépare inconsciemment à l’échec », a conclu Hafeez.

« Si le dimanche n’est pas utilisé pour se réguler, le lundi peut être très stressant et difficile à vivre. »

6. Influence de la culture

La culture contribue également à la perception négative du lundi.

« Nous vivons dans une culture où l’attitude dominante dans de nombreux lieux de travail est « TGIF », et le lundi est devenu un ennemi commun », a ajouté Becky Stuempfig, thérapeute de mariage et de famille.

Cette vision fait que beaucoup de gens considèrent inconsciemment le lundi comme une mauvaise journée.

7. Un mauvais équilibre entre la vie et le travail

Le manque d'équilibre entre le travail et la vie personnelle peut également aggraver les sentiments lundi.

« Parfois, la raison pour laquelle le lundi est si difficile est le manque d’équilibre entre le travail et la vie », a ajouté Hafeez.

« Même si vous aimez votre travail, ceux qui vivent entièrement pour le travail ont toujours besoin de temps de repos. »