Consommer trop de boissons sucrées peut-elle raccourcir la vie?
JAKARTA - La consommation habituelle de boissons sucrées a un effet majeur sur la santé du corps. Non seulement l’augmentation du poids, mais elle peut également affecter l’espérance de vie d’une personne.
Une nouvelle étude a révélé que les boissons sucrées étaient associées à un risque accru de décès par maladie chronique, comme le diabète de type 2 et les maladies cardiaques.
« Les boissons sucrées peuvent augmenter le risque de diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires par divers mécanismes directs et indirects », a déclaré l’expert en cardiologie préventive, Adedapo Iluyomade, MD, cité par Prevention, vendredi 27 mars 2026.
Dans l’étude publiée dans le journal Nature Medicine, les chercheurs ont estimé que des millions de cas de diabète de type 2 et de maladies cardiaques chaque ańe sont relíes à la consúmption de boissons sucres.
L’une des principales raisons pour lesquelles les boissons sucrées sont nocives est leur effet sur le taux de sucre dans le sang. Le sucre liquide est absorbé par le corps très rapidement, provoquant ainsi une hausse du glucose et de l’insuline dans un court laps de temps.
« L’absorption rapide de sucre provoque une hausse du taux de sucre et de l’insuline dans le sang, ce qui favorise l’accumulation de graisse viscérale et la résistance à l’insuline », a-t-il dit.
Cette condition rend le corps plus facile à stocker de la graisse, en particulier dans la zone abdominale, tout en augmentant le risque de diabète.
Au fil du temps, cette condition peut également provoquer une hypertension, un cholestérol élevé et une inflammation chronique, qui sont tous des facteurs principaux de la maladie cardiaque qui peuvent réduire l’espérance de vie.
Il est donc conseillé de réduire progressivement la consommation de boissons sucrées. Par exemple, en remplaçant les boissons sucrées par de l’eau ou des jus de fruits frais, qui sont considérés comme efficaces pour réduire la dépendance au goût sucré.
« Pour la plupart des gens, il est préférable de consommer moins d’une portion (de boissons sucrées) par semaine, équilibrée par un mode de vie sain », a-t-il conclu.