Soyez attentif aux 5 petits déjeuners préférés qui endommagez secrètement la santé de l'intestin
JAKARTA - Le petit-dejeuner est souvent considéré comme le repas le plus important de la journée. De nombreuses personnes choisissent délibérément des menus rassasients pour pouvoir s’engager avec une énergie pleine depuis le matin. Mais tous les aliments qui semblent sûrs ou sont considérés comme sains ne sont pas vraiment bons pour le corps, en particulier pour la santé de l’intestin.
Selon le médecin spécialiste en digestion certifíe des États-Unis, le Dr Palaniappan Manickam, de nombreux menus populaires peuvent avoir un effet nuisible sur la médecine intestinale. Par le biais de sa publication personnelle sur Instagram, il a mentionné cinq petits déjeuners qui, selon lui, sont mauvais pour l’intestin.
Voici 5 menus du petit déjeuner qui peuvent endommager l’intestin, comme le rapporte le site Hindustan Times.
1. Sereal sucré avec du lait
Beaucoup de gens considèrent les céréales comme un petit-dejeuner sain, surtout lorsqu’elles sont consommées avec du lait. Cependant, la plupart des céréales emballées contiennent beaucoup de sucre et de glucides transformés. Cette combinaison peut provoquer une hausse du taux de sucre dans le sang et ne pas soutenir la santé de l’intestin à long terme.
2. Pain avec du beurre
A première vue, il semble simple et pratique, le pain avec du beurre est souvent un choix rapide le matin. Cependant, le pain blanc est généralement fait de farine raffinée pauvre en fibres. En plus du beurre riche en graisses, cette combinaison peut rendre l’intestin plus difficile à digérer et moins nutritif
3. Mi instantané
Les nouilles instantańes sont vraiment un sauveur quand vous n’avez pas beaucoup de temps. Pratiques et bon marché, mais en fait pas si sains. Selon le Dr Manickam, les nouilles instantańes contiennent des hydratés de carbone transformes, un taux élevé de sodium et de nombreux additifs. En outre, il n’y a presque pas de prótéine ou de fibres, ce qui ne fait que « charger » l’intestin.
4. Frites
Le petit-dejeuner frit et gras est déclarément appétissant. Mais, ces aliments ont tendance à avoir beaucoup de graisse et à être difficiles à digester, surtout s’ils sont consommés le matin. Trop souvent manger des fritures peut perturber l’équilibre des bonnes bacteriées dans l’intestin.
5. Traitement des glucides sans légumesLes glucides seuls ne suffisent pas. Sans légumes ou sources de protéines supplémentaires, un menu comme celui-ci ne fournit que des calories sans nutriments importants. En conséquence, le corps, y compris l’intestin, ne reçoit pas l’apport en fibres nécessaire à une digestion saine.