La plupart des gens mangent du jambon pendant le Ramadan? Essayez ces 7 jus pour réduire le cholestérol

JAKARTA - Le moment de la Pendaison de la Reine est identique à de nombreux plats délicieux tels que le poulet opor, le rendang, le sambal goreng et les doucées. Mais sans le savoir, la consommation de nourriture riche en graisses et de lait de coco pendant plusieurs jours peut faire augmenter le taux de cholestérol.

Après la fête de l’Eid, il est important de commencer à retrouver un mode de vie sain. L’une des méthodes simples et rafraichissantes est de consommer des jus de fruits et de légumes qui peuvent aider à baisser le cholestérol naturellement.

Voici 7 choix de jus que vous pouvez essayer, comme le rapporte le site Verywell Health le dimanche 22 mars 2026.

1. Jus de tomate

Le jus de tomate est riche en lycopene, un antioxydant qui aide à baisser le mauvais cholestérol (LDL). En outre, la tomate contient également des fibres et des vitamines qui sont bonnes pour la santé cardiaque. Il est préférable de boire du jus de tomate sans sucre pour que les avantages soient maximales.

2. Jus de Bit

La couleur rouge vif des morceaux provient du pigment betanine, qui a des proprítés antioxydantes. Le jus de betterave contient également des flavonöides qui peuvent aider à baisser le cholest́rol mauvais (LDL) et à augmenter le cholest́rol bon (HDL). Ce brévément est consid́ré comme bénéfique pour les personnes atteintes d’hypertension artriére non contŕolée.

3. Jus de citron

Les agrumes sont connus pour leur richesse en antioxydants qui peuvent aider à baisser le cholestérol. Plusieurs études associent la consúmption de jus d’agrumes à une baisse du LDL et du cholestérol dans le corps. Leur saveur fraîche est aussi propice à un détox du corps après un repas lourd pendant le Ramadan.

4. Jus de papaye

Le papaye contient de l’enzyme bromelain et divers antioxydants qui aident à maintenir les niveaux de cholestérol. Cette enzyme aide également à briser les accumulations de cholestérol qui peuvent causer des plaques dans les vaisseaux sanguins. Ce jus aide à la digestion après la consommation d’aliments à la crème.

5. Jus de bleuet

Les bleuets sont riches en antioxydants et en pectine, c’est à dire en fibres solubles qui aident à baisser le LDL. Les anthocyanes et les polyphénols qu’ils contiennent jouent un role dans l’amélioration des taux de graisse sanguines et dans le maintien de la médecine du cœur.

6. Jus de litchi

Le durian a une teneur en antioxydants élevée, plus encore que les autres jus de fruits. Ce breuvage a le potentiel d’augmenter le HDL tout en réduisant le LDL.

7. Jus de canneberge

Les canneberges contiennent des antioxydants qui peuvent aider à augmenter le HDL et à diminuer le LDL. Plusieurs études montrent que la consúmption régulière de jus de canneberges peut augmenter le HDL.