Prévenir l'addiction aux gadgets, les parents sont invités à appliquer des règles à la maison

JAKARTA - L’utilisation des gadgets chez les enfants est de plus en plus difficile à séparer de la vie quotidienne, en particulier pendant les vacances scolaires lorsque le temps libre devient plus abondant.

Sans surveillance et sans règles claires, la coutume de jouer au téléphone portable ou aux jeux pendant longtemps peut avoir un effet sur la santé mentale, les habitudes de sommeil et les interactions sociales des enfants.

La psychiatre subspécialiste de la psychiatrie de la toxicomanie, Kristiana Siste Kurniasanti, rappelle l’importance du role des parents dans la regulation de l’utilisation des gadgets afin qu’ils ne soient pas excessifs. Selon lui, les parents ne sont pas assez pour simplement interdire, mais doivent aussi donner un bon exemple dans l’utilisation des appareils digitaux à la maison.

Le docteur, qui est aussi le chef du département de psychiatrie à l’Hôpital national central public Cipto Mangunkusumo (RSCM), recommande aux familles d’avoir des règles claires concernant l’utilisation des gadgets.

« Il doit y avoir des règles à la maison. Les enfants ne doivent pas être à la table à manger ou dans la chambre à jouer seuls à des gadgets. Il est préférable de les utiliser dans un espace de vie ouvert afin qu’ils restent sous surveillance », a déclaré Kristiana dans une interview à Jakarta.

Il a expliqué qu’une des mesures importantes était de limiter le temps d’utilisation des gadgets chaque jour. Ce temps devrait être compenś par d’autres activit́es avec la famille afin que les enfants ne soient pas trop dependants des appareils digitaux.

En outre, les parents peuvent également éteindre les notifications sur le portable afin de réduire l’envie de brancher constamment le gadget. Une autre régimée conségnée est de ne pas emmener le gadget, l’ordinateur portable ou l’ordinateur dans la chambre de l’enfant, et de déterminer un temps spécial pour récuperér les appareils électroniques le soir, par exemple vers 20h ou 21h.

Selon Kristiana, jouer à des jeux n’est pas totalement interdit, mais il faut le limiter. Sur la base de recherches, la durée de jeu n’est pas recommandée à plus de trois heures par jour.

« Mettre un minuterie. Jouer à des jeux ne signifie pas que vous ne pouvez pas, mais il faut le limiter. Lorsque vous utilisez les médias sociaux, il devrait y avoir aussi un temps limite, et cette règle s’applique à tous les membres de la famille », a-t-il dit.

Pendant les vacances scolaires, les enfants jouent souvent à des jeux en ligne avec leurs amis. Cette condition rend parfois difficile pour un enfant de s’arrêter par crainte d’etré rattrapé ou de se sentir éloigné de son groupe. Pour y faire face, les parents peuvent définir la durée de jeu en plusieurs sessions de courte durée.

Par exemple, une session de jeu peut être limit́ée à environ 20 minutes. Après deux sessions de jeu, l’enfant peut participer à d’autres activit́es telles que des exercices légers, la lecture ou des activit́es en famille.

Kristiana a également rappellé aux parents de ne pas suivre directement les désirables des enfants s’ils sont en colère ou en tantrum lorsque l’utilisation des gadgets est restreinte. Selon lui, les tantrums sont souvent une manière pour les enfants de chercher de l’attention.

« Les tantrums ne sont en fait qu’une forme de recherche d’attention. Si les parents paniquent et répondent immédiatement à leurs souhaits, l’enfant a l’impression d’avoir obtenu l’attention », a-t-il dit.

Par conséquent, la constance des règles et des exemples des parents est la clé pour que les enfants puissent apprendre à utiliser les gadgets de manière saine et équilibrée.