3 meilleurs moments pour faire du gym pendant le jeûne pour ne pas l'annuler

YOGYAKARTA – Les exercices de gym peuvent toujours être faits pendant le jeûne. Il suffit de prết attention à beaucoup de choses, en particulier à leur temps. Le meilleur moment pour faire du gym pendant le jeûne doit être adapté à l’etat du corps et à l’activité. Consômez le suivant pour obtenir des informations sur le temps approprié pour les exercices de gym pendant le jeûne.

Selon le site officiel de l’université Muhammadiyah Surakarta, Kartika Prahasanti, professeur à la faculté de médecine de l’UM Surabaya, a déclaré que, fondamentalement, les sports pendant le jeûne peuvent maintenir le poids corporel à un niveau optimal.

Il faut savoir qu’il existe de nombreux types d’exercice physique que l’on peut faire pendant le jeûne, y compris le gymnase. Cependant, il y a quelques choses à surveiller, notamment l’adéquation des nutriments et des liquides. Les gens qui vont au gymnase pendant le jeûne doivent veiller à l’adéquation des nutriments tels que les glucides, les protéines et les graisses. En outre, surveillez la consommation d’eau, en particulier au petit-déjeuner, comme substitut au liquide corporel.

En plus des besoins en nutriments et en liquide, il faut tenir compte du temps. Voici quelques options pour le bon moment de la salle de gym pendant le jeûne.

Vous pouvez aller au gymnase après le jeûne du matin entre 5h00 et 6h00. A ce moment-là, le corps est encore frais parce qu’il vient juste d’obtenir une alimentation et un liquide suffisants. De plus, les glucides qui entrent dans le corps peuvent brûler sans s’accumuler.

Le gym peut être fait en fin de jour avant le jeûne. Beaucoup de gens choisissent cette heure en attendant l’heure du jeûne. Vous pouvez commencer à 17h00 jusqu’au magrib afin de pouvoir directement le jeûne.

Les sports de gym avec une intensité de poids peuvent toujours être faits, mais le soir, c’est-à-dire après le tarawih. A ce moment-ci, votre energiée est de retour et votre corps est hydraté, ce qui le rend parfait pour l’exercice. Cependant, il n’est pas recommandé de faire du gym trop lourd et excessif le soir, car il est craindre que cela ne perturbe votre jeûne et votre activité quotidienne.

C'est l'information concernant le meilleur moment pour faire du sport pendant le jeûne. Visitez VOI.id pour obtenir d'autres informations intéressantes.