Impulsif à cause des émotions, un psychologue explique la tendance à partager trop de choses sur les médias sociaux
JAKARTA - Sur les médias sociaux, la limite entre l’espace privé et le public devient de plus en plus mince. De nombreuses personnes ont l’impression de devoir partager en temps réel leurs pensées et leurs sentiments.
Sans le savoir, cette habitude peut se transformer en oversharing, c'est-à-dire en partageant excessivement des informations au-delà des limites de la propre et de l'autre personne.
La psychologue Ayu S. Sadewo S.Psi, psychologue, estime que le comportement de partage excessif se produit souvent sans le savoir de la part de celui qui le fait. Les pics d’émotion souvent intenses poussent souvent les gens à agir de manière impulsive, y compris lorsqu’ils veulent publier quelque chose sur les médias sociaux.
« Quand les emotions sont intenses, les gens ont tendance à être plus impulsifs et à penser moins à l’impact de leurs publications, que ce que l’on publie peut être excessif », a déclaré Ayu, comme le rapporte ANTARA.
L’étudiant en psychologie de l’Université d’Indonésie a déclaré que le contenu trop personnel, qui n’est pas publié, est une forme de cyber-harcèlement.
En outre, raconter une expérience impliquant une autre personne sans consentement peut également entrer dans la catégorie de l'oversharing. Cela échappe souvent à l'attention car il est considéré comme faisant partie de la liberté d'expression.
« Le contenu est très « émotionnel » ou fait lorsque l’intensité de l’émotion est forte, trop heureux, trop triste ou trop enragé, ou toute autre émotion.
Ayu souligne l’importance de la conscience de soi avant de partager quelque chose sur les médias sociaux. Une stratégie simple que vous pouvez mettre en œuvre pour prévenir les comportements impulsifs est d’appliquer la technique de la « pause » ou de prendre un moment avant de prémere le bouton de chargement.
En se distançant, l’esprit a l’occasion de reprendre son travail rationnel. Les émotions qui ont auparavant dominé peuvent s’apaiser, de sorte que les décisions prises deviennent plus mûres.
« Pour ne pas être impulsif, prenez une « pause » d’abord. Avant de télécharger, prenez un moment, vous pouvez le faire en tirant le souffle et en expirant plusieurs fois, afin que le processus de pensée revienne à l’on », a-t-il dit.
Par cette mesure simple, il est escompté que les individus soient plus sages dans la distribution de leurs histoires dans l’espace numérique, en gardant l’équilibre entre la nécessité d’expression et les limites de la vie privée.