Le jeûne sans mauvaise haleine, voici les aliments qui aident à garder la respiration fraîche
JAKARTA - La mauvaise haleine est l’un des défis lors de la pratique du jeûne. Cette condition de mauvaise haleine pendant le jeûne non seulement rend le jeûne inconfortable, mais peut également réduire la confiance en soi lors de l’interaction.
Afin de garder la bouche propre et sans odeur, il faut se brosser les dents régulièrement, en particulier après le sahur et avant de dormir. Ensuite, nettoyez la langue et les espaces interdentaires, car il y a souvent beaucoup de bactéries responsables de l’haleine mauvaise qui s’y fixent.
En outre, il existe également plusieurs aliments qui peuvent aider à prévenir l’haleine nausissante pendant le jeûne. Voici quelques-uns d’entre eux que vous pouvez essayer de consommer, cités de Monarch Destistry.
1. Dates
Non seulement il est bon pour restaurer l’énergie du corps, mais le datté est aussi benefique pour la sécurité de la bouche. La texture du datté qui est un peu collante et doit être masticuée assez longtemps peut aider à stimuler la salive, de sorte que la bouche ne soit pas trop secquée.
Le contenu nutritionnel des dattes aide également à surmonter les problèmes digestifs et gastriques qui sont souvent la cause de l’haleine nausissante. Les dattes fournissent en outre une alimentation rapide en energie, maintiennent le corps en bonne santé et ne provoquent pas une augmentation de l’acidité gastrique, ce qui aide à maintenir la respiration plus fraiche.
2. Fruits à forte teneur en eau
Les fruits qui contiennent beaucoup d’eau, comme les fraises, les melons et les pommes, sont de bonnes options pour le jeûne. Leur teneur en eau et en vitamines est excellente pour le corps et aide à maintenir la santé des gencives, ce qui est bon pour prévenir la mauvaise haleine.
Pendant le sahur, vous pouvez également consommer des fruits à teneur en eau élevée, ce qui peut aider à avoir la bouche plus humide et à réduire la sécheresse buccale qui provoque l’haleine.
3. Yaourt
La mauvaise haleine est généralement due à des bactéries qui produisent des composés de soufre. Les probiotiques du yaourt aident à réduire le nombre de bactéries nocives dans la bouche qui peuvent causer l'odeur.
Vous pouvez consommer du yaourt au petit-déjeuner pour calmer la bouche à sec, ainsi que pour donner une sensation de fraicheur sans laisser un odeur forte dans la bouche.