Peut aider les autres, le psychologue recommande de ne pas négliger soi-même lorsqu'une catastrophe arrive
Ne négligez pas vous-même pendant une catastrophe, c'est le conseil d'un psychologue
JAKARTA - Anna Aulia, psychologue clinique et volontaire de l’équipe de réserve de la santé (TCK) du ministère de la Santé de la République d’Indonésie (RI), rappelle l’importance de maintenir la condition mentale lors de situations de catastrophe.
« Beaucoup se forcent à continuer à aider, alors qu’eux-même ne sont pas tranquilles », a-t-il déclaré, comme le rapporte ANTARA, samedi 21/2).
Selon Anna, qui a servi comme volontaire à Aceh Tamiang, de nombreux survivants ont pris conscience qu’ils avaient subi une pression psychologique après que la situation s’est stabilisée.
Lorsque les catastrophes surviennent, ils ont tendance à se concentrer sur le sauvetage de leur famille et sur les besoins de base, sans se soucier de leur propre état.
Il a suggéré que la première étape consiste à reconnaître les changements dans soi-même.
Les changements dans les habitudes de sommeil, les habitudes alimentaires et les émotions instables peuvent être des signes de stress psychologique.
« La physique est une notification initiale. Si vous avez des troubles du sommeil ou si vous avez tendance à exploser, il faut y prêter attention », a-t-il dit.
Anna recommande également aux survivants de limiter leur exposition à des informations excessives, y compris sur les médias sociaux. L’information continue peut renforcer la peur et la peur.
En outre, il est important de maintenir une routine simple pour aider à la stabilité mentale.
Une activité quotidienne constante peut aider une personne à se sentir toujours en contrôle de sa vie.
Il a insisté sur le fait que si la condition ne s’améliore pas ou ne perturbe pas davantage les activités et les relations sociales, il est préférable de demander immédiatement de l’aide professionnelle.
« Si vous ne pouvez pas vous rétablir vous-même, n’hésitez pas à venir à un professionnel », a-t-il dit.
Les parachutistes volontaires de TCK en Aceh font partie du programme gouvernemental par l'intermédiaire du ministère de la Santé de la République d'Indonésie (Kemenkes RI) pour renforcer les services de santé post-inondation en Aceh.
Le ministère de la Santé a déployé des TCK pour s'assurer que les services de santé continuent de fonctionner, y compris le soutien psychologique aux personnes affectées.