Restez frais pendant le jeûne: Guide pour prendre soin de la santé buccale pendant le Ramadan
JAKARTA - Le fait de pratiquer le jeûne ne signifie pas que nous négligeons la santé de la cavité buccale. Au contraire, le changement de mode alimentaire pendant le ramadan nous oblige à nous préoccuper davantage de la propreté des dents afin que le souffle reste frais et que l’adoration reste confortable.
Le directeur du RSGM Gusti Hasan Aman, le Dr Mashuda, a souligné que le moment du ramadan est le moment propice pour améliorer la qualité de la santé dans son ensemble, en commençant par la cavité buccale.
L'un des défis du jeûne est les restes de nourriture qui restent longtemps car la fréquence des repas diminue.
« Les restes de nourriture laissés jusqu’à 24 heures sans être nettoyés peuvent durcir et former des dents de dentier », explique le Dr Mashuda, comme le rapporte ANTARA.
En outre, la consommation de sucre et de glucides pendant le jeûne, si elle n’est pas correctement nettoyée, peut provoquer des dommages à l’émail et des caries dentaires.
Afin que la condition de la bouche reste optimale pendant le jeûne, voici les mesures pratiques que vous pouvez appliquer:
Mode d’alimentation en fibres: Pendant le jeûne et le jeûne, consommez davantage de légumes et de fruits. Les fibres naturelles des fruits sont non seulement bonnes pour la digestion, mais aident également le processus de nettoyage naturel sur la surface des dents.
Rituel de se brosser les dents le soir: ne couchez pas directement après le tarawih. Assurez-vous de vous brosser les dents avant de vous coucher pour vous assurer qu’il n’y a pas de restes de nourriture qui se détériore toute la nuit.
Dentifrice post-sahour: Avant l'heure du lever du jour, vous devez vous habituer à vous brosser les dents à nouveau pour garantir que la cavité buccale est totalement propre avant de commencer à jeûner toute la journée.
Limitez le sucre excessif: Évitez les aliments trop sucrés en énorme lors du sahur car ils peuvent augmenter l’acidité dans la bouche, ce qui provoque la plaque.
En gardant la discipline de se laver les dents et un mode de vie sain, vous pouvez vous en sortir sans problèmes de mauvaise haleine ni de douleur dentaire, de sorte que votre concentration sur la prière reste préservée jusqu’au jour de la victoire.