Il est important de garder l'énergie, voici comment réguler l'apport en eau pendant le Ramadan

JAKARTA - Il n’est pas surprenant qu’il entre bientôt dans le mois sacré du Ramadan en 2026. Pendant le Ramadan, les musulmans jeûneront et veilleront à ce que leur énergie reste stable, ce qui sera un défi au milieu de la congestion quotidienne.

L’une des méthodes pour maintenir l’énergie, l’équilibre physique et la tranquillit́ mentale pendant le jeûne consiste à couvrir les besoins en eau. Ustadz Muhammad Assad a déclaré que pendant le jeûne, il est recommandé de consommer de l’eau en partageant les trois repas.

« Au ramadan, pendant le sahur, trois verres d’eau, pendant le jeûne, trois verres, après le tarawih, trois verres », a expliqué Ustadz Assad lors d’une rencontre avec les médias à Senayan, Jakarta, vendredi 13 février.

L’apport en eau doit être rempli car la plupart du corps humain est formaté par l’eau. Sans apport en eau suffisant, le corps sera facilement fatigué, tout comme l’esprit pendant le jeûne.

« Parce que notre corps est 70% d’eau dans le Coran, notre besoin d’eau doit être optimal. Nous pouvons ne pas manger mais l’activité, mais si nous ne prénons pas de boisson, nous ne pouvons pas », a-t-il expliqué.

En remplissant l'apport en eau pendant le jeûne, le corps restera en bonne santé et survivra bien jusqu'à la fin du jeûne du Ramadan.

« Donc c’est le jeûne, pas un sprint, mais un marathon. C’est parce que 30 jours, et le marathon est de savoir qui peut tenir jusqu’à la fin », a-t-il dit.

Pour satisfaire les besoins en eau pendant le jeûne du Ramadan, AQUA est dévoilé avec #TemanAdemRamadan, une initiative qui invite la communauté à prendre soin de la santé physique et de la tranquillité mentale afin que le Ramadan puisse être vécu plus sain et plus significatif.

« Inspiré par la fraîcheur naturelle d’AQUA, l’initiative #TemanAdemRamadan est dédiée à aider les gens à garder leur corps frais par l’hydratation de qualité, tout en présentant la tranquillit́ de l’esprit à chaque moment important du ramadan », a déclaré la directrice marketing d’AQUA, Adisti Nirmala.

« L’introduction d’une version spéciale avec de nombreuses citations expressives qui sont proches de notre quotidien, nous espérons qu’elle peut devenir un simple rappel pour répandre la joie à plus de personnes », a-t-il poursuivi.

L’initiative #TemanAdemRamadan est accompagnée d’une serie d’activités que la communauté peut profiter. L’une d’entre elles est “Teman Adem AQUA”, un espace de pause et de repos pour la communauté pour se recharger au milieu de la vie agitée du ramadan.

Ensuite, il y a du contenu réfléchi comme des études, qui invite les jeunes à maintenir l’équilibre physique et émotionnel. Enfin, il y a une embouteillage de Ramadan, comme moyen d’empathie et d’expression qui devient un petit déclencheur pour une action de respiration ou de calme dans la vie quotidienne pendant le jeûne.