Le secret du corps mince de Megan Fox à 40 ans

JAKARTA - Près de 40 ans, l’apparence de Megan Fox fait souvent croire aux gens qu’elle n’a pas l’air d’avoir son âge. Son corps est toujours mince, ferme et proportionnel, quelque chose qu’elle ne considère pas comme un résultat instantané, mais plutôt une combinaison de discipline alimentaire et d’exercice cohérents pendant des années.

L’actrice de 39 ans est connue pour être très ouverte sur son corps, y compris sur sa lutte pour s’accepter. Mais derrière cette honnêteté, il y a un mode de vie assez strict.

« Je suis très stricte avec mon alimentation et je ne me déroge jamais », a-t-elle dit dans une interview, citée sur le site Today.

Cela confirme que la constance est la clé principale. L’un des principes fondamentaux de l’alimentation de Megan Fox est d’éviter le sucre et les aliments transformés. Elle ne suit pas un régime extrême sans glucides, mais est très sélective dans le choix de son type.

Son entraîneur personnel, Harley Pasternak, explique que Fox mange toujours des glucides, mais seulement de sources appropriées.

« Il mange des glucides, mais des glucides corrects. Son alimentation est faible en sucre, très équilibrée et peut être maintenue à long terme », a-t-il déclaré.

Dans sa vie quotidienne, Megan mange habituellement trois repas par jour plus deux collations, avec une composition de protéines, de fibres et de graisses saines à chaque repas.

Fox est connu comme un fan de nourriture simple mais riche en nutriments. L'un de ses favoris est le saumon.

« Il peut manger du saumon au moins une fois par jour. Le plus souvent, du sashimi de saumon avec une salade de concombre, un bouillon de miso et des edamame », explique Pasternak.

Pour le petit-dejeuner, il choisit des options légères telles que du houmous avec des morceaux de légumes frais. Pendant que le petit-dejeuner est généralement composé de smoothies ou d’omelettes blanches avec des avocats comme source de graisses saines. Son smoothie favori a même un mélange spécial.

« Megan aime le plus les smoothies rouges, avec des baies de saison, du chaí, une cuillerée de poudre de protéine et un peu de lait d’amande », explique le coach.

Après avoir donné naissance à son deuxième enfant, Megan a suivi un régime alimentaire beaucoup plus strict pour perdre du poids.

« J’ai éliminé tout le pain et les glucides comme ça. Pas de biscuits salés, de bretzels ou de chips. Pas de nourriture malsaine », a-t-il dit.

« La pire chose qui entre dans mon corps, c’est le café, une fois par jour », a-t-il poursuivi.

Cela dit, son alimentation quotidienne est maintenant plus équilibrée et se concentre sur la durabilité, et non seulement sur la perte de poids rapide.

Afin de maintenir la qualité des aliments, Megan prépare aussi plus souvent ses propres repas à la maison. Cette approche l’aide à controllé les ingrédients et les portions.

Selon Pasternak, il a compris que les aliments sains ne devaient pas être compliqués. Son menu quotidien est en fait simple, frais et peu traité.

Une autre chose qui est assez surprenante, Megan Fox n'a pas bu d'alcool depuis plus d'une décade.

« Je suis toujours vraiment conscient. Je ne bois même pas un verre de vin », a-t-il dit.

Il évite également de fumer et garde un mode de vie très contrôlé.

À un âge qui approche de la quarantaine, Megan Fox montre que le corps mince n’est pas seulement une question de gènes ou de soins coûteux, mais de petites habitudes que l’on pratique constamment.

Le mode de vie sain, faible en sucre, riche en protéines et discipliné à long terme est la base principale qu'il a soutenue jusqu'à présent.