Découvrez le secret du corps idéal de Lisa BLACKPINK: régalez-vous en mangeant moins et en réduisant les aliments riches en calories

JAKARTA - Lisa BLACKPINK est connue pour avoir une apparence toujours en forme et proportionnelle. De nombreux fans se demandent comment l’idole garde sa forme au milieu de son emploi du temps chargé et des tentations alimentaires lors des tournées et des tournages.

Il s'avère que le secret n'est pas un régime extrême, mais une façon simple de réguler les portions.

Dans une interview avec un podcaster thaïlandais, Lisa a été franc sur ses habitudes alimentaires. Elle a insisté sur le fait qu’elle prenait toujours plaisir à manger, mais avec des portions plus petites.

« En fait, je mange beaucoup, mais en petites portions. Je me rassasie rapidement, alors je mange peu. Je ne mange jamais tout », a déclaré Lisa, citée sur le site The Indian Express le samedi 31 janvier 2026.

Cette habitude lui permet de continuer à profiter de différents types de nourriture sans se sentir persécuté par le besoin de s'abstenir de la faim.

Bien qu’elle soit maintenant connue pour sa discipline, Lisa a avoué avoir eu des périodes de gros repas, en particulier à l’adolescence. Quand elle avait environ 17 à 18 ans et qu’elle était encore en formation, son corps était dans une phase de croissance.

« J’ai mangé beaucoup plus que d’habitude. Une fois, j’ai mangé un poulet et demi. Je ne sais pas comment c’est arrivé », se rappelle-t-il.

Mais avec l’âge, son alimentation a changé. Il a commencé à être plus sensible à la satiété et a choisi de s’arrêter de manger avant que sa portion ne soit terminée.

L’expert en nutrition clinique Deepali Sharma explique que manger sans tenir compte des portions peut entraver les efforts pour maintenir ou perdre du poids.

Selon lui, réguler la portion aide à réduire l'apport calorique sans que l'on ne se sente affamé.

Le contrôle des portions aide également le corps à mieux reconnaitre les signaux de faim et de satiété. A long terme, cette habitude favorise une digestion plus saine, maintient les niveaux de sucre dans le sang stables et prévient les excès alimentaires.

L'apport en nutriments devient plus équilibré. Le risque de malnutrition ou de consommation excessive d'aliments malsains peut être réduit.

Les effets ne se limitent pas au poids, mais également à l'énergie quotidienne, à la qualité du sommeil et à l'humeur.

Le médecin spécialiste en maladies internes, le Dr Manjusha Agarwal, a ajouté que si elle était pratiqúe de manière consciènée, la contrôle des portions pourrait apporter des changements importants en un an. De nombreuses personnes ont connu une perte de poids stable, un ventre plus confortable et des problèmes tels que l’enflure ou l’acidité de l’estomac ont diminúé.

« Avec le temps, le corps s’adapte à des portions plus petites. Le désir de manger trop diminue, ce qui rend plus facile de maintenir un poids idéal », explique-t-il.

En outre, le contrôle des portions a également un effet positif sur la santé cardiaque car il aide à maintenir la pression artérielle et les niveaux de cholestérol.

De nombreuses personnes se sentent également plus énergiques, dorment mieux et sont plus concentrées dans leurs activités.

Du point de vue émotionnel, cette habitude aide à construire des relations plus saines avec les aliments.

Les gens mangent parce qu'ils ont faim, pas parce qu'ils sont fatigués ou stressés.

Comme Lisa l’a montré, la clé d’un corps mince n’est pas toujours de s’abstenir de manière extrmée, mais de petits habits que l’on fait déj̧ déjà. Regler les portions alimentaires peut être une mesure simple avec des résultats importants.