4 aliments qui aident à prévenir la rechute de l'ERGE
JAKARTA - Pour les personnes atteintes de RGO, il est essentiel de prêter attention aux aliments consommés quotidiennement. Si la consommation d’aliments est arbitraire, cela peut provoquer une recrudescence des symptômes de RGO, même si vous prenez régulièrement des médicaments.
Avec les choix alimentaires appropriés et amicaux, le corps réagira avec une digestion plus calme et confortable. Voici quelques aliments recommandés qui sont bons pour les personnes atteintes de RGO et aident à prévenir la rechute des symptômes.
1. Viande maigre
Selon la Cleveland Clinic, jeudi 29 janvier 2026, les viandes maigres telles que le poulet sans peau, le poisson et les morceaux de boeuf maigres sont plus sûrs pour l’estomac. Ce type de protéines ne dure pas longtemps dans l’estomac, de sorte que le risque de reflux acide est plus faible.
Cependant, la façon dont vous le cuisinez a un effet majeur. Il est préférable de choisir la cuisson, la cuisson, l’ébullition par rapport à la friture, car cela vous aidera à obtenir une consommation suffisante de prótéine sans ajouter de graisses qui provoquent le RGO.
2. Fruits non-citrus
Les personnes atteintes de RGO sont consérées à consommer des fruits non citriques, tels que les bananes, les melons, les papayes, les pommes, car ils sont plus amicaux pour l’estomac. Ces fruits ont un taux d’acidité plus faible, ce qui ne provoque pas d’irritation de l’oesophage qui peut provoquer une rechute de la RGO.
3. Oeuf blanc
Si vous consommez des oeufs, les personnes atteintes de RGO sont consérées à consommer la partie blanche. Cela étant donné que les jaunes d’oeufs contiennent plus de graisses qui peuvent ralentir la digestion.
Les blancs d’oeufs sont plus légers et plus faciles à digérer par l’estomac. En transformant les blancs d’oeufs en œufs cuits ou des omelettes sans huile, vous pouvez obtenir une source de prótéine confortable sans avoir peur que la GERD ne réapparaisse.
4. Légumes riches en fibres
Les légumes comme le brocoli, le chou-rave, la carotte, le pois chiches et les pommes de terre cuites sont riches en fibres naturelles. Les fibres peuvent aider à faciliter le mouvement des aliments dans le tube digestif, de sorte que l’acide gastrique ne s’accumule pas trop longtemps.
Lorsque la digestion est plus lisse, la pression sur l'estomac diminue. En outre, les légumes sont aussi pauvres en graisses et en sucre, ce qui rend rare l'apparition de reflux.