Mike Tyson’s Crazy Training Portion In Prime Time: Run At 5 Am, 2000 Sit Up Times
JAKARTA - Mike Tyson était autrefois l’un des boxeurs les plus redoutés de la planète.
Le premier et le seul champion du monde poids lourds à détenir les titres WBA, WBC et IBF a simultanément atteint le sommet du sport à l’âge de 20 ans.
« Iron Mike » sera toujours considéré comme une légende du sport de la boxe. Cependant, son record en carrière n’est pas une coïncidence.
Avec l’aide de son entraîneur, Tyson a consacré sa vie à être le meilleur athlète et combattant qu’il pouvait être.
Selon Muscle Prodigy, The Baddest Man on the Planet n’a littéralement jamais pris de congé pour pratiquer.
Tyson mangera la même nourriture tous les jours pour le garder dans la meilleure forme possible. Il se réveille aussi tôt tous les matins.
Après avoir couru trois miles à 5 heures du .m,Tyson va se rendre dormir, douche et sieste.
Il se lesait alors, déjeunait et entrait dans les matchs d’entraînement du ring jusqu’à 10 rounds.
Il déjeunera avec un menu de steak et de pâtes ainsi que du jus de fruits. Ensuite, entraînez à nouveau le match, faites du skiping et du sac de vitesse.
Ensuite, il y a une séance de gym épuisante de Tyson, qui se compose généralement de 500 à 800 trempettes, de 2000 sit ups et de 500 press ups. Il existe également d’autres exercices de musculation tels que 500 fois le haussement d’épaules.
Tyson est également célèbre pour sa gymnastique cervicale, qui l’aide à augmenter la force du cou afin de ne pas s’évanouir pendant les combats.
Cette séance sera suivie d’un dîner, qui se compose du même menu que le déjeuner. Ensuite, elle s’entraînait à vélo pendant 30 minutes, puis se détendait en regardant la télévision et se calité pendant sept heures avant de se réveiller à 5 heures du matin le lendemain.
Voici la routine d’entraînement de Mike Tyson:
5h: Levant et jogging pendant 3 miles
6h00: Retour à la maison, prendre une douche et retourner au lit
10h00: Réveil, petit déjeuner (flocons d’avoine)
12h00: Latiahn sur le ring (entraînement de match de 10 rounds)
14h00: Déjeuner (steak et pâtes au jus de fruits)
15h: Entraînez un match de six rounds, des cordes à sauter, frappez un sac de vitesse.
17h00: Asseyez-vous 2000 fois, plongez 500 à 800 fois, appuyez 500 fois, 500 haussements d’épaules avec un haltère de 30 kg et 10 minutes d’entraînement du cou
19h00: Dîner (steak et pâtes au jus de fruits)
20h00: 30 minutes de vélo, regarder la télévision et dormir