Pas besoin de longtemps, un sport de 10 minutes a prouvé qu'il ralentissait la croissance des cellules cancéreuses du gros intestin

JAKARTA - L’exercice n’a pas besoin d’être long pour avoir un grand impact sur la santé. Les derniers recherches montrent qu’avec seulement 10 minutes d’exercice intense, le corps est capable d’activer des signaux biologiques qui aident à combattre le cancer, en particulier le cancer colorectal.

Une équipe de chercheurs internationaux a découvert que l’exercice physique de courte durée pouvait libérer des molécules bénéfiques dans le flux sanguin. Ces molécules jouent un rolé important dans l’accélération de la réparation de l’ADN et dans la suppression de l’action des gènes régimés par la croissance des cellules cancereuses. Ces changements rendent les conditions de l’organisme plus inamicales pour la croissance et le développement des cellules cancereuses.

« Ce qui est incroyable, c’est que l’exercice n’est pas seulement bénéfique pour les tissus sains, mais qu’il envoie également des signaux puissants dans le sang qui peuvent affecter des milliers de gènes dans les cellules cancéreuses », a déclaré Sam Orange, physiologiste sportif clinique de l’université de Newcastle, en Angleterre, cité sur le site Science Alert.

Dans l’étude, 30 volontaires de 50 à 78 ans en surpoids ou obese ont été demandés d’effectuer un échauffement court avant d’exercer une marché́e statique intense pendant environ 10 minutes. Les échantillons de sang ont été présentés avant et après l’exercice, puis testés sur des cellules cancereuses de l’intestin grêle cultivées en laboratoire.

Les résultats du sang post-exercice montrent un effet capable d’inhiber la croissance des cellules cancéreuses. Cela prouve que le sport court est suffisant pour déclencher des changements importants dans le corps.

« Une fois que vous faites de l’exercice, vous pouvez faire une différence. Une session d’exercice de 10 minutes envoie déjà un signal fort à tout le corps », a déclaré Orange.

« C’est un rappel que chaque marche et chaque séance d’exercice est très importante pour protéger notre santé », a-t-il poursuivi.

Cette recherche ouvre également des opportunités de développement de nouvelles thérapies. Les scientifiques espèrent un jour imiter les effets biologiques de l’exercice par des médicaments, afin que les patients atteints d’un cancer puissent continuer à en bénéficier même s’ils ne sont pas en mesure de pratiquer un exercice optimal.

Bien qu’il y ait toujours des limites car les essais sont effectués en laboratoire et non directement chez l’homme, ces conclusions offrent de nouveaux espoirs. En milieu de haut taux de cancer colorectal dans le monde, un exercice simple pendant 10 minutes peut être une petite étape avec un grand impact sur la santé.

« Dans le futur, cette vision peut conduire à de nouvelles thérapies qui imitent les avantages de l’exercice pour aider les cellules à réparer l’ADN endommagé et à utiliser l’énergie plus efficacement », a conclu Orange.

Pour maintenir la santé et lutter contre des maladies graves telles que le cancer, vous n’avez pas toujours besoin de beaucoup de temps. 10 minutes suffisent pour faire une grande différence.