Pourquoi chanter ensemble rend-il les gens plus calmes et heureux? Voici la raison scientifique
JAKARTA - Vous avez-vous deja senti que l’humeur s’élevé soudainement après avoir chantent ensemble? Que ce soit au karaoḱ, lors d’une événement familial, dans l’église ou simplement en chantant avec des amis, cette activit́ simple a un impact majeur sur la santé mentale et émotionnelle.
Chantar ensemble n’est pas seulement un divertissement. Plusieurs recherches montrent que chanter ensemble peut faire sentir à quelqu’un qu’il est plus en paix, heureux et connecté aux autres.
Selon Alex Street, chercheur au Cambridge Institute for Music Therapy Research, le chant est une activité très complexe.
« Chantar est une activité cognitive, physique, émotionnelle et sociale qui se passe en conjonction », a déclaré Street, cité sur le site de la BBC.
Lorsque vous chantez, votre cerveau travaille pour se rappeler les paroles et les notes, votre corps règle la respiration, les émotions sont impliquées, et socialement nous sommes connectés aux autres. C'est cette combinaison qui rend l'effet de chanter si fort.
Chant, en particulier en groupe, déclenche la libération d'endorphines, des hormones liées à la joie et au confort. En outre, cette activité augmente également l'ocytocine, une hormone connue sous le nom de « hormone de l'intimité ».
C'est pourquoi après avoir chanté ensemble, on se sent souvent plus calme et plus familier avec les gens qui l'entourent, même avec ceux qui ne sont pas très connus auparavant.
Les recherches montrent que les étrangers peuvent construire des liens émotionnels assez forts après seulement une heure de chant ensemble.
Chantant aide également à baisser les niveaux d’hormone de stress cortisol. Les techniques de respiration longue et contrôlée lors du chant rendent le corps plus détendu, tout comme lors de la méditation ou de l’exercice de la respiration.
« La réponse « feel good » peut se manifester par des voix plus claires, des expressions faciales plus rélaxantes et une posture plus ouverte », explique Street.
Il n’est pas surprenant que beaucoup de gens se sentent plus en paix après avoir chanté, comme si le fardeau de l’esprit était libéré avec les notes et les paroles de la chanson.
Il est interessant, les avantages émotionnels de chanter seront plus forts si vous le faites ensemble que si vous le chantez seul. Cette activité collective crée un sentiment d’égalité et d’égalité, personne n’est plus important ou plus faible, tout est un dans une chanson.
Cela est également utilisé dans le monde de l'éducation et de la santé. Le chant de groupe est utilisé pour aider les enfants à apprendre la coopération et à gérer leurs émotions, et pour aider les patients atteints de maladies chroniques à se sentir toujours autonomes.
« Chantar fait que les gens se concentrent sur ce qu’ils peuvent encore faire, et non sur leurs limites », a dit Street.
Depuis toujours, les humains chantent dans toutes les phases de la vie, des chants d'endormissement, des chants d'adoration, des chants de lutte, jusqu'aux chants d'adieu. Sans le vouloir, le chant est devenu un moyen naturel pour les humains de transmettre leurs émotions.
« Il n’y a pas de hasard à la musique qui accompagne chaque étape de la vie humaine. Nos corps et nos cerveaux réagissent positivement aux chansons depuis la naissance », a-t-il ajouté.
Au milieu de la vie trépidante, chanter ensemble peut être un moyen simple de se sentir à nouveau connecté à soi-même et aux autres.
Il n’est pas nécessaire d’avoir une voix mélodieuse ou une technique parfaite. Il suffit de chanter, de se libérer et de laisser la musique travailler. Il s’avère que chanter ensemble peut rendre le cœur plus léger et heureux.