Il est difficile de revenir à la routine après les vacances? Cela peut être Post Holiday Blues
JAKARTA - Le blues post-vacances est un état émotionnel temporaire qui se manifeste souvent après la fin des vacances ou des festivités.
Les sentiments de réticence à retourner à la routine, le déclin de l'enthousiasme, jusqu'à l'émergence d'un sentiment de vide sont souvent ressentis lorsque quelqu'un doit retourner faire face aux exigences quotidiennes après une période de repos agréable.
Le psychologue clinique Virginia Hanny, M. Psi., Psychologue explique que le blues post-vacances peut être vécu par divers groupes, des étudiants aux travailleurs.
« Les recherches montrent que cette condition est relíée à la transition d’une activité plaisante à des exigences quotidiennes, et peut être également éprouvée par n’importe qui, y compris les lycées, les étudiants et les travailleurs de bureau », a déclaré Virginia, lorsqu’il a été contacté par ANTARA depuis Jakarta.
Il a expliqué qu’il existe un certain nombre de signes qui peuvent indiquer qu’une personne est atteinte du blues post-vacances. Les symptomes incluent la sensation de tristesse, de tristesse ou de vide sans raison apparente, ainsi qu’une baisse de motivation pour reprendre les activités scolaires et professionnelles.
« Il est facile de se fatiguer, de se sentir épuisé ou de se concentrer, de perturber le sommeil, d’être facilement irritable ou de se sentir anxieux lorsqu’il est confronté à des obligations, ainsi que de se sentir « non prêt » à affronter la routine », a-t-il dit.
Virginia a insisté sur le fait que cette condition n’était pas un trouble mental, mais une réponse adaptative du corps et de l’esprit aux changements de routine et à l’augmentation des exigences après la fin des vacances.
Selon lui, le post-holiday blues est encore normal s’il dure quelques jours à une à deux semaines. Avec le temps, l’humeur et l’énergie reviennent généralement à la routine quotidienne.
Cela dit, Virginie rappelle que cette condition ne doit pas être ignorée si elle dure plus de deux semaines. Dans ce cas, il est conseillé de demander de l’aide professionnelle, comme un psychologue clinique ou un psychiatre.
« Il n’y a pas de temps déterminatif pour déterminer jusqu’à quand les blues post-festives dureront », a déclaré le psychologue qui pratique à Personal Growth.
« Nous devons être vigilants s’ils persistent plus de deux semaines, les symptômes deviennent plus graves ou ont perturbé le fonctionnement individuel dans le domaine académique ou professionnel, car ils peuvent ne plus être des blues post-fête », a-t-il ajouté.