Est-il possible pour une femme enceinte de manger des mangues? Vérifiez les faits ici
YOGYAKARTA - Les femmes enceintes peuvent-elles manger des salak? Cette question se pose parce qu'il existe un mythe selon lequel la consommation de salak pendant la grossesse peut rendre la peau du bébé squameuse. En conséquence, de nombreuses femmes enceintes hésitent, voire évitent ce fruit.
Il faut savoir que le salak est un fruit tropical typique de l'Indonesian de la famille des palmiers (Salacca zalacca). Ce fruit a une peau squameuse avec une chair blanche ou crème.
Les fruits de la salak ont un goût particulier, c'est-à-dire doux, un peu acide, humide et frais. La combinaison de leur goût unique rend la salak populaire auprès de nombreuses personnes, y compris les femmes enceintes.
Alors, le mythe de manger des salak pendant la grossesse est-il vrai? Allez, découvrez les faits ci-dessous.
Est-il possible pour une femme enceinte de manger des mangues?La réponse, oui, les femmes enceintes peuvent manger des salak. Jusqu'à présent, il n'y a pas de preuves scientifiques indiquant que la consommation de salak peut causer une peau de bébé squameuse ou avoir un effet négatif sur le fœtus. Le mythe est apparu uniquement parce que la peau des salak a une texture squameuse, puis a été associée à tort à la condition de la peau du bébé à la naissance.
En fait, il n'y a aucune relation entre la peau de la mangue et la peau du bébé. De plus, la mangue est consommée sans sa peau, de sorte que ces inquiétudes sont sans fondement. Au contraire, ce fruit a de nombreux avantages pour la santé des femmes enceintes.
Une autre idée qui revient souvent est que le salak peut causer de la constipation pendant la grossesse. En fait, le salak contient des fibres alimentaires qui aident à faciliter la digestion et à faciliter les selles.
Les avantages de manger des mangues pour les femmes enceintesIl faut savoir que le salak contient diverses nutriments importants, tels que des glucides, des fibres, de la vitamine A, de la vitamine C, du calcium, du fer et du phosphore.
Dans 100 grammes de salak ou environ un fruit, il y a environ 77 calories. C'est ce contenu qui rend le salak bénéfique pour soutenir la santé de la femme enceinte et le développement du fœtus.
Voici quelques avantages du salak que les femmes enceintes peuvent obtenir si elles sont consommées en quantité raisonnable:
Ajoutez de l'énergieLes changements hormonaux pendant la grossesse rendent souvent les femmes enceintes facilement fatiguées. Le contenu en glucides, en fer et en zinc dans le salak peut aider à augmenter l'énergie et la résistance.
Aide à prévenir l'anémieLes salaks contiennent environ 4,2 mg de fer par fruit, ce qui peut aider à répondre aux besoins quotidiens en fer des femmes enceintes et à réduire le risque d'anémie ferriprive.
Renforce le système immunitaireLes vitamines A et C dans les salak jouent un rôle important dans le maintien du système immunitaire, de sorte que les femmes enceintes ne soient pas facilement malades pendant la grossesse.
Réduire les nausées et les vomissementsLe contenu en potassium et en antioxydants du salak peut aider à soulager les nausées matinales, en particulier au cours du premier trimestre de la grossesse.
Stimule la digestionLes fibres contenues dans les fruits de salak aident à adoucir les selles et à prévenir la constipation, qui est souvent le cas chez les femmes enceintes.
Conseils pour consommer des mangues en toute sécurité pendant la grossesseAfin que les avantages soient optimaux, la consommation de salak ne doit pas être excessive. Il est également conseillé aux femmes enceintes de combiner le salak avec d’autres fruits afin que l’apport en nutriments soit plus varié. Si après avoir mangé du salak, des plaintes telles que des nausées ou un ventre inconfortable apparaissent, il est préférable de s’arrêter temporairement et de consulter un médecin.
Voici une explication de savoir si les femmes enceintes peuvent manger des salak. Pour obtenir des mises à jour sur d'autres nouvelles sélectionnées, lisez VOI.id.