5 raisons psychologiques pour lesquelles une personne néglige son propre soin, alors qu'il est important pour le bien-être

YOGYAKARTA - Prendre soin de soi est souvent perçu comme une pause ou un plaisir occasionnel. En fait, le self-care est une décision consciencieuse de maintenir la santé physique, mentale et émotionnelle de manière durable. Beaucoup de gens veulent en fait appliquer le self-care, mais inconsciemment entravé par certains modes de pensée. En lancéant Psychology Today, lundi 22 decembre, le psychologue clinique Evan Parks, Psy.D., explique les raisons psychologiques pour lesquelles une personne ignore souvent le self-care. Voici la pleine explication et les recommandations qui vous aideront à comprendre comment construire des habitudes de self-care plus saines et réalistes.

Pourquoi l'auto-soin est-il souvent négligé?

Le désir de se soigner souvent se heurte aux exigences de la vie, aux responsabilitıes sociales et aux pressions intıennes. Dans la psychologie, le comportement d'une personne est fortement influencı par des croyances ancıes. Nombreux sont ceux qui se soucient facilement des autres, mais ont du mal à s'occuper d'eux-mêmes. C'est ici que le self-care est souvent marginalisé, non pas parce qu'il n'est pas important, mais parce qu'il n'est pas considéré comme une priorıté.

1. Considérer le self-care comme un acte égoïste

De nombreuses personnes grandissent avec la conviction que pour être une personne bonne, il faut toujours mettre les besoins des autres en premier. En conséquence, lorsqu’il s’agit de prendre du temps pour soi, il y a une culpabilité. Pourtant, prendre soin de soi vous aide à rester présent et à contribuer au mieux à votre environnement.

Illustration des raisons psychologiques de l'inattention au soin de soi ou du soin de soi (Freepik)2. Pensée que les personnes puissantes n'ont pas besoin de soins personnels

Il existe l’idee que la force est identique à la capacité de supporter la fatigue et la pression sans se plaindre. Ce mode de pensée fait que l’auto-soin est perçu comme un signe de faiblesse. En fait, ignorer ses besoins sur le long terme peut en fait diminuer la resistance physique et emotionnelle.

3. Sentir qu'il n'est pas digne de s'occuper de soi-même

Certains retardent le self-care parce qu’ils pensent qu’ils doivent d’abord atteindre un certain standard. Ils pensent que le self-care ne vaut la peine d’être fait qu’après avoir réussi, être productif ou répondre à certaines attentes. Ce mode de pensée fait que le self-care continue d’être retardé et que la vie semble épuisante sans pause.

4. Sentir qu'il n'a pas le temps

La buste est souvent la principale raison pour laquelle le self-care n’est pas fait. Beaucoup de gens pensent que le self-care doit prendre beaucoup de temps et nécessite des conditions idéales. En fait, le self-care peut commencer par des mesures petites comme dormir suffisamment, manger régulièrement ou prendre de courtes pauses pour respirer calmement.

Illustration des raisons psychologiques de l'inattention au soin de soi ou du soin de soi (Freepik/wayhomestudio)5. Sentir que la vie est entièrement contrôlée par les circonstances

Lorsque quelqu'un a l'impression de ne pas avoir le contrôle de sa vie, l'auto-soin est considéré comme inefficace. Cette croyance rend l'individu passif à la situation, comme si toutes les choses étaient déterminées par des facteurs externes. En fait, la réponse à la situation est un choix qui peut encore être fait, y compris le choix de se soigner soi-memés.

Commencez le changement de manière simple

Comprendre les raisons de l’ignorance de l’auto-soin est une étape importante. Ensuite, vous pouvez commencer à construire de nouvelles habitudes avec une approche plus réaliste et consciente.

Commencez par reconnaitre les voix intérieures qui vous empêchent souvent de prendre soin de vous. Il n’est pas nécessaire de vous battre durement, il suffit de prendre conscience de leur existence sans avoir à suivre chaque poussée. Vous pouvez également imaginer comment vous traitez les personnes que vous aimez. Ce que vous voulez leur donner, en fait, vous le méritez aussi.

La prochaine étape consiste à commencer à filtrer les choses qui entrent dans votre vie. Que ce soit des activit́es, des relations ou des habitudes, tout a un impact sur le bien-être. Avec cette conscience, le self-care n’est plus perçu comme un fardeau, mais comme une forme de réponsiblété envers soi-memé.

Ignorer le self-care ne signifie pas que vous ne vous souciez pas de vous-même, mais que vous êtes habitué à vivre avec un mode de pensée moins sain. En comprenant les raisons psychologiques qui se cachent derrière cela, vous pouvez commencer à changer votre point de vue et à construire des habitudes qui favorisent plus la longévité. Le self-care n’est pas un acte égoïste, mais plutôt une fondation pour vous garder en bonne santé, équilibré et capable de vivre une vie de meilleure qualité.

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