5 façons de traiter les pieds douloureux lorsque vous marchez: avec ou sans médicaments
YOGYAKARTA - Les pieds qui font mal en marchant se réfèrent à la sensation de malaise dans la zone du pied lorsque celui-ci est agite ou utilise pour marcher. Alors, comment traiter les pieds qui font mal en marchant?
Il faut savoir que le pied est composé de os, de cartilage, de muscles, de ligaments, de tendons et de nerfs. Tous ces composants travaillent ensemble pour relier le pied au tibia et à la cheville, ce qui permet au corps de se déplacer.
Si l’un ou plusieurs de ces composants sont perturbés, cela peut provoquer une douleur au pied. En règle générale, la sensation de douleur apparait lorsque le pied est en mouvement ou utilisé pour marcher. Cette condition doit être traitée rapidement afin de ne pas perturber les activitı́s quotidiennes.
Comment traiter les pieds douloureux lorsque vous marchezLa marche peut être traitée avec des moyens conventionnels tels que des compresses froides, des étirements ou des médicaments syntetiques. Voici une explication.
Compression froideLa premiere chose à faire pour traiter les pieds qui font mal lorsque vous marchez est de placer un compressé froid sur la zone du pied qui fait mal. Ce conseil peut être appliqué si la peau du pied semble enflammée et se sent chaude au toucher.
Voici la marche à suivre pour appliquer un compressé froid sur la zone de la plante du pied qui vous fait mal:
Emballez des glaçons dans un chiffon ou un linge propre. Appliquez-les sur la plante du pied pendant 20 minutes. Répétez cette méthode toutes les 2 à 3 heures pour obtenir les meilleurs résultats.Faites de l'étirementEnsuite, vous pouvez faire un petit stretching pour réduire la douleur au pied. Ce conseil peut augmenter la flexibilité des muscles du pied, ce qui peut réduire la douleur.
Voici comment faire un étirément pour soulager les pieds:
Pliez le serviette en longueur et placez-le sur la plante du pied douloureux. Tenez l'extrémité du serviette avec les deux mains, puis tirez lentement le serviette vers le corps. Tenez la position pendant 30 secondes, puis retournez-la à sa position initiale. Répétez ce mouvement de traction 3 fois. Rincer les pieds dans de l'eau tièdeRincer les pieds dans de l’eau tídée pendant environ 5 à 10 minutes peut aider à relâcher les muscles des pieds. Cela rend la douleur plus faible lorsque vous marchez. L’effet de relaxation sera plus fort si vous ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe de sel d’Epsom à l’eau de rinçage.
Appliquez un crème apaisante.Les crèmes apaisantes contenant de la capsaïcine, du menthol ou du salicylate de méthyle peuvent aider à soulager la douleur et l’inflammation des pieds.
En outre, les médicaments topiques contenant de la lidocaïne, du diclofénac ou du kétoprofène peuvent également être utilisés, bien qu'ils nécessitent généralement une prescription médicale.
Consommation de médicaments anti-douleursUne autre façon de traiter les pieds douloureux lorsque vous marchez est de prendre des analgésiques. Ces médicaments agissent en bloquant les substances chimiques qui provoquent la douleur dans le pied.
Certains médicaments peuvent servir de choix pour soulager les symptomes de douleur au pied, notamment le paracetamol et l’ibuprofene. Ces deux types de médicaments peuvent être achetés dans les pharmacies sans ordonnance.
Si la douleur ne s’améliore pas, le médecin peut prescrire des médicaments plus puissants, tels que le diclofénac de sodium, le piroxicam ou le celecoxib.
Voici des informations sur la manière de traiter les pieds qui font mal lorsque vous marchez. Recevez des mises à jour sur d’autres nouvelles choisies uniquement sur VOI.id.