Le fait de dormir pendant la journée peut-il augmenter votre poids? Voici la réponse

YOGYAKARTA - Est-ce que le sínage peut ajouter du poids est une question pour beaucoup de gens, en particulier ceux qui ont l’habitude de se reposer pendant la journée. Le sínage est souvent consideré comme une habitude saine pour rétablir l’énergie et augmenter la concentration. Cependant, il existe des inquiétudes selon lesquelles cette habitude a un effet sur l’augmentation du poids. Est-ce vrai? Selon Medical News Today, voici la dé explication.

Le sínage est une partie de la culture dans de nombreux pays, en particulier dans la zone mediterranéenne. Dans cette région, le sínage, connu sous le nom de sieste, est consideré comme un moyen naturel de rétablir l’énergie. Cependant, cette habitude commence à être examinée plus en profondeur pour son impact sur la santé.

Les chercheurs ont découvert que la durée de la sieste joue un rolé important. Une sieste de plus de 30 minutes est susceptible d’éffecter le metabolisme corporel. C’est ce qui suggerée une rélation entre la sieste et l’augmentation du poids.

Une nouvelle étude publiée dans le journal Obesity met en lumière cette question. L’étude a été menée par une équipe du Brigham and Women’s Hospital de Boston. Son principal objectif était la relation entre la durée de la sieste et le risque d’obésité.

Dans l'étude, les chercheurs ont analysé plus de 3 000 adultes de la population méditerranéenne. Cette population a été choisie car le siétage est une habitude courante dans la vie quotidienne. Cette étude a évalué la relation entre le siétage et l'obésité et le syndrome métabolique.

Les résultats de l’étude montrent que les personnes qui préfèrent dormir pendant 30 minutes ou plus ont tendance à avoir un indice de masse corporelle plus haut, une pression artriére plus haute et d’autres conditions relíées à la maladie cardiaque et au diabète que les personnes qui ne préfèrent pas dormir.

Au contraire, une courte sieste donne des resultats différents. Une courte sieste est en fait assocíée à une pression systolique plus basse. Cela montre que tous les siestes n’ont pas d’impact negatif.

Les chercheurs soulignent que la durée du sínage est déterminante. Le sínage court est consideré plus secúre pour la métabolisme. En fait, dans certains cas, le sínage court apporte des avantages additionnels.

Marta Garaulet, auteur principal de l’étude, a déclaré que tout le sommeil n’était pas le même. « La longueur du sommeil, la position de sommeil et d’autres facteurs peuvent avoir un effet sur la médecine du sommeil », a déclaré Garaulet.

Donc, si le sínage peut ajouter du poids, la réponse dépend de sa durée. Le sínage de plus de 30 minutes est tendancément réel à un indice de masse corporelle plus haut et à un risque de troubles métaboliques.

Au contraire, une courte sieste peut avoir des avantages sans augmenter le risque d’obésité, à condition qu’elle soit compensée par un mode de vie sain et un sommeil de nuit suffisant.

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