Pour prendre soin de votre santé mentale, apprenez ces 6 choses sur les chats

YOGYAKARTA - Vous aimez les chats? Si oui, votre animal de compagnie peut devenir un petit professeur pour la santé mentale. Les chats sont déjà connus pour leur autonomie, leur confiance en soi et leur manque d’estime pour eux-mêmes. C’est une chose que les humains oublient souvent lorsqu’ils vivent dans un monde plein de demandes. Les animaux ne peuvent pas comprendre la psychologie, mais leur comportement et leurs habitudes peuvent nous enseigner des choses utiles sur la façon de nous laisser déplace et de maintenir la santé mentale. Voici quelques choses que nous pouvons apprendre des chats pour maintenir la santé mentale.

Les chats ne font pas confiance tout de suite à quiconque. Ils observent d'abord, ils évaluent d'abord, et ce n'est que lorsqu'ils se sentent à l'aise qu'ils veulent se rapprocher ou monter sur le póteau. De là, nous pouvons apprendre à ne pas avoir à partager notre energie, nos emotions ou notre temps avec tout le monde. Tout le monde n'a pas le droit d'avoir un accès complet à notre cœur ou à notre esprit. Définir des limites peut nous próteger des drains émotionnels et nous aider à maintenir la bonnété mentale.

Avez-vous vu des chats qui sont occupés à observer des cartons, des mouches ou des coins de la chambre sans objectif clair? Parfois, ils peuvent être stupides pendant longtemps en imaginant de poursuivre quelque chose. Ces petites surprises nous rappellent que la curiosité pousse à explorer activement, essayer de nouvelles choses, remettre en question ce qui peut garder l'esprit actif, frais et engagé. C'est un moyen simple d'écarter la routine, le stress ou la routine ennuyeuse.

Les chats n'ont pas besoin d'essayer d'être acceptés. Ils sont à l'aise avec eux-memes. Les animaux de compagnie ne vous forcent-ils pas à être « divertissement » ou obéissants? Si ils ont faim, ils demandent à manger. S'ils veulent être silencieux, ils le sont. Comme ça, vous avez aussi le droit d'avoir confiance en vous, pas en raison de votre productivité, de l'approbation des autres ou des normes externes. Parce que vous êtes, vous avez de la valeur. Ne vous humiliez jamais pour être acceptés.

Lorsque les chats font une erreur, par exemple en laissant tomber un verre de café, ils ne se tournent pas en pleine culpabilité. Ils peuvent juste regarder un instant, puis marcher lentement comme s’ils disaient : « C’est bon ». Cela nous rappelle que les humains peuvent faire des erreurs. Donc, il n’y a pas de raison de continuer à se torturer avec la honte ou le regret. Il est mieux d’apprendre de l’erreur, puis de continuer. En donnant à nous-memes de la comprension et de la compassion, nous pouvons atténuer le stress et maintenir le bien-être mental.

Saviez-vous que les chats peuvent dormir, bien qu'ils semblent parfois "coupable" de dormir trop longtemps? Pour les animaux, le repos n'est pas un luxe, mais une necessaire. En tant qu'humains, nous sous-estimons souvent le repos en raison de notre travail, de nos cours ou de notre navigation sur les médias sociaux. Nous oublions même que le corps et l'esprit ont besoin de recharge. Mais le sommeil et le repos sont cruciaux pour que le cerveau ait le temps de réinitialiser, le corps ait la chance de se remettre et le stress puisse diminuer.

Les chats d'aujourd'hui peuvent aimer le thon, eh demain ils ne seront pas du tout interesśs. Ils ne se sentent pas coupables quand leur goût change. C'est parce qu'ils savent que le changement est naturel. De même pour la vie humaine. Nous avons le droit de changer d'avis, de choix, de relations, de carrìres. Il est important de comprendre qu'il n'y a pas de nécessité de rester sur le chemin choisi. Citant Psychology Today, mercredi 10 decembre, changer d'avis n'est pas un signe de faiblesse, mais une partie de la croissance et du respect des besoins personnels.

Si vous avez un chat, vous avez probablement ressenti la confort, la chaleur et la simple joie de sa présence. Mais en observant la façon dont ils vivent anabul, de la façon dont ils gardent leur espace, leur curiosité, leur priorisation du repos, jusqu'à l'amour-propre, vous pouvez aussi apprendre à prendre soin de votre propre santé mentale. Il s'avère que le chat préféré peut être un bon professeur pour prendre soin de soi avec amour.