Dévoiler le secret derrière l'utilisation de masques oculaires pour un sommeil de qualité
JAKARTA - Avez-vous deja eu des difficultés à dormir parce que la lumiere de la chambre est allumée, une lueur de l’étreinté est étée étée, ou un oreiller qui continue de frotter le visage? Parfois, une solution simple peut apporter des changements importants. L’utilisation d’un couvre-yeux ou d’un masque pour les yeux est plus qu’une simple mode, cet petit objet peut apporter des avantages significatifs pour la qualité du sommeil et la beauté de votre peau. Ce n’est pas juste une affirmation. Sur base de reviews de experts du sommeil et de dermatologues, rapporte Byrdie, mardi 9 decembre, il y a un certain nombre d’avantages intéressants de la habitude de dormir avec un masque pour les yeux.
Le sommeil de qualité ne concerne pas seulement la quantité (le temps que nous dormons), mais aussi la qualité et l’environnement du sommeil. Avec un masque oculaire, vous pouvez créer une obscurité totale, une condition qui stimule la production d’hormones de sommeil naturelles, donnant au corps et à la peau le temps de se rétablir.
Porter un masque pour les yeux fait de tissus doux comme le soie se sent comme un petit rituel, qui donne au moins au corps le signal : « Il est temps de se reposer ». Le masque des yeux agit comme une barrière contre les distractions lumineuses qui peuvent perturber les phases de sommeil. En fermant simplement les yeux physiques et en éteignant pendant un instant les distractions visuelles, le corps produit naturellement plus d’hormones du sommeil (mélatonine), de sorte que les ondes de sommeil REM qui sont importantes pour la récupération du corps et de l’esprit puissent durer plus longtemps et plus profondément.
Il n’est pas seulement question de sommeil. La peau fine autour des yeux et du visage en profite aussi. Lorsque vous changez de position pour dormir le soir, la peau peut se frotter contre le coussin ou la literie, ce qui provoque un stress sur la couche de protection de la peau, peut provoquer une irritation, une inflammation, et even accélérer l’apparition des ridules. Les masques pour les yeux peuvent devenir un obstacle doux, protge la peau des frottements, et maintient la barriere de la peau saine.
De plus, si vous choisissez un masque oculaire avec des mati`res naturelles telles que le soie ou le satin au lieu de mati`res synthetiques rugueuses, la peau autour des yeux peut rester hydrat`ee. Les mati`res telles que le soie sont connues pour ne pas absorber trop d`huile ou d`hydratation de la peau, ce qui aide à maintenir l`hydratation naturelle lorsque vous dormez.
Cela va plus loin, pour ceux qui voyagent souvent ou doivent dormir dans un environnement avec beaucoup de lumière (par exemple, un dortoir, un hotel, un coloc près d'une route), un masque pour les yeux peut être un sauveur. Portable, léger et facile à transporter, cet objet aide à rétablir le rythme de sommeil normal, permettant au cerveau et au corps d'avoir un « réamorcé » memé à l'étranger.
En fin de compte, les masques oculaires offrent une combinaison de benefices: un sommeil plus profond, une peau protégée et un meilleur humeur quand on se réveille. Une habitude simple, mais pleine de benefices comme un rituel de beauté le soir qui est élégant et efficace.