Entrez dans la saison de la grippe, voici des conseils pour les parents qui gèrent le stress lors de la rencontre d'un enfant malade

JAKARTA - La saison de la grippe ajoute souvent un fardeau émotionnel aux mères, entre l’inquiétude pour la santé de l’enfant, la pression du travail et les responsabilitıes du foyer. De nombreuses mères se sentent paniquıes chaque fois que leur enfant toussotent ou a de la fèbre, de sorte qu’elles sont tentes de continuer à « parcourir l’Internet » pour rechercher des symptomes. Pourtant, cela rend souvent l’inquiétude plus grande, au lieu d’aider.

Au milieu de cette inquiétude, il est bon de s'arrêter un instant et de prendre un souffle profond. Les mérèes peuvent choisir de répondre calmement, en reconnaissant que la préoccupation est une réponse naturelle, mais ne donne pas nécessairement une solution.

L’une des mesures importantes pour lancer Parents, lundi 8 decembre, était de planifier la logistique correctement. par exemple, parler à son superviseur maintenant, ou désigner une personne qui peut aider à prendre soin de l’enfant si elle tombe malade soudainement. En préparant des réserves avant que la maladie ne se manifeste, le fardeau mental due à la possibilité de maladie ou de perte de revenus peut trémière.

Emotionnellement, pratiquez la calméée avec la pleine conscience, observez les pensées anxieuses sans avoir à s’y perdre. Répétez des mandéres encourageantes ou des affirmations simples, afin que vous puissiez atténuer l’anxiété aigüe. Parfois, au lieu de stress, le temps de s’occuper d’un enfant malade peut devenir un moment proche et plein d’amour. Comme lire un livre ensemble, lire des histoires ou simplement les embrasser peut apporter la calméée à la mère et à l’enfant.

Il est également important de se rappeler que le système immunitaire de l’enfant a besoin d’« exercice » et que l’expérience de la grippe à plusieurs reprises dans l’enfance peut rendre son corps plus résistant plus tard.

En outre, afin que la stressante ne fatigue pas constamment le corps et l’esprit, la mère peut adopter un mode de vie sain, par exemple en dormant suffisamment, en faisant un peu d’exercice ou en marchant, en prenant du temps pour elle-même, meméme si c’est court, et en partageant les chores si possible. Cela aidera à maintenir l’équilibre mental et physique de la mère, afin qu’elle puisse encore affronter la saison grippale avec plus de force et de calme.